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कसरत से पहले एक स्वस्थ आहार लेना उतना ही जरूरी है जितना कि एक के बाद एक करना!
10 सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट फूड्स
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मूल ब्लैक कॉफी के असाधारण लाभ हैं।
ब्लैक कॉफी के फायदे
ग्रीन टी सचमुच स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है। अभी और जानें!
ग्रीन टी के फायदे
विटामिन सी एक एंटी-ऑक्सीडेंट, इम्यून-प्रोटेक्टिव, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-वायरल एजेंट है, जो हमारे शरीर की सेवा करता है। यह काफी है!
अपने आहार में शामिल करने के लिए शीर्ष 5 विटामिन सी भोजन
व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक जो आपको शरीर के संतुलन में सुधार करने और पेट क्षेत्र में अतिरिक्त परत को टोन करने में मदद करता है। कसरत के इरादे के आधार पर कोई भी तख़्त के किसी भी रूप का प्रदर्शन कर सकता है।
घर पर आजमाने के लिए 4 प्लैंक वेरिएशन
बहुत कुछ किए बिना घर पर फंस गए? तनाव और एकरसता को अपने ऊपर हावी न होने दें। जबकि समय तनावपूर्ण है, आप वर्तमान स्थिति के संकट में खुद को डूबने देने के बजाय घर पर सक्रिय और खुश रहने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
घर पर खेलने के लिए 5 इंडोर स्पोर्ट्स
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए योगाभ्यास
आश्चर्य है कि आप घर से काम करते हुए कैसे सक्रिय रह सकते हैं? अपने आप को ऊबने या ध्यान खोने से दूर रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां और तकनीकें दी गई हैं
वर्क फ्रॉम होम के दौरान कैसे सक्रिय रहें
घर पर कैसे सक्रिय रहें
बैडमिंटन स्मैश सभी बैडमिंटन शॉट्स में सबसे शक्तिशाली है। एक अच्छी तरह से निष्पादित स्मैश के खिलाफ लगभग कोई बचाव नहीं है। यहां स्मैश में बेहतर होने का तरीका बताया गया है।
बैडमिंटन में स्मैश करने के 3 तरीके
डार्ट्स एक मनोरंजक और मिलनसार खेल है। इसके लिए उत्कृष्ट हाथ-आँख समन्वय और त्वरित सोच की आवश्यकता होती है। जानिए इस इन्फोग्राफिक से इसके फायदे।
डार्ट्स खेलने के 5 फायदे
यदि आप वास्तव में अपने पेट को समतल करना चाहते हैं और अपने आप को स्टील का एब्स बनाना चाहते हैं, तो कोई चमत्कारी उपाय नहीं है। एक स्वस्थ जीवन शैली आवश्यक बनी हुई है: एक संतुलित आहार और खेल, बिना किसी अपवाद के।
एक सपाट पेट के लिए 7 तकनीक
अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो व्यायाम आपकी मदद कर सकता है। पता करें कि व्यायाम आपकी लालसा और वापसी के लक्षणों को कैसे कम कर सकता है।
धूम्रपान करने की इच्छा को दूर करें व्यायाम
इससे पहले कि आप एक ग्रे पूर्वानुमान के बारे में बड़बड़ाएं, हम आपको 8 अद्भुत कारण दिखाएंगे कि बारिश में लंबी पैदल यात्रा क्यों सुपर मजेदार है।
बारिश में लंबी पैदल यात्रा पर जाने के 8 कारण
भारत के आकर्षक परिदृश्य को देखते हुए, पहाड़ की पगडंडियों पर साइकिल चलाना मजेदार और दिलचस्प है। इस अनुभव को प्राप्त करने के लिए आपको 7 एमटीबी ट्रेल्स का पता लगाना चाहिए।
भारत में 7 एमटीबी ट्रेल्स आपको अवश्य देखने चाहिए
इस सर्दी और छुट्टियों के मौसम के दौरान, हम में से अधिकांश ने खेल को अलग रखा है क्योंकि पानी में उतरना बहुत ठंडा है।
सर्दियों में तैरने के फायदे
हठ योग के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है, लाभ से, पहली कक्षा में क्या उम्मीद करनी है और आपको क्या अभ्यास करने की आवश्यकता है।
हठ योग की खोज करें
आपने अपने बैकपैक के साथ अद्भुत लंबी पैदल यात्रा का आनंद लिया है। अधिक आनंद लेने के लिए, क्वेशुआ बैकपैक्स के साथ 10 साल की वारंटी प्रदान करता है। हालाँकि आप नियमित रूप से इसकी देखभाल करके इसके जीवन चक्र को लम्बा खींच सकते हैं। जानिए 5 आसान तरीके जो आपके और आपके बैकपैक पर फर्क डालते हैं।
बैकपैक रखरखाव - कैसे साफ करें, धोएं और स्टोर करें
दौड़ना कसरत का सबसे सुविधाजनक रूप हो सकता है जिसमें बहुत अधिक उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि गियर का सही चुनाव करने में सक्षम होने के लिए आपका स्तर क्या है।
दौड़ना - अपने स्तर की पहचान करें
बैडमिंटन खिलाड़ियों के लिए खेल की तैयारी के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको यह जानने में मदद करेंगे कि क्या और कब लेना है।
बैडमिंटन खिलाड़ियों के लिए अच्छे पोषण के लाभ
सर्वोत्तम यात्रा अनुभव की तलाश है लेकिन सीमित बजट पर? इस मौसम में बजट यात्रा करने के लिए हमारे विशेषज्ञ सुझाव देखें।
कम लागत में यात्रा कैसे करें
इस वायर्ड दुनिया में उत्पादक और संतुलित रहने के लिए एक डिजिटल डिटॉक्स एक शानदार तरीका है। जानें कि डिजिटल डिटॉक्स का वास्तव में क्या मतलब है और इसे सही तरीके से कैसे करें।
डिजिटल डिटॉक्स
इस बारे में जानें कि कैसे सूरज और सूरज का एक्सपोजर अलग-अलग प्रकार की त्वचा को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित कर सकता है और सूरज की किरणों से खुद को कैसे बचा सकता है।
सूरज त्वचा के प्रकारों को अलग तरह से कैसे प्रभावित करता है
यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है। इस डाइट चार्ट को फॉलो करें और वजन कम करें।
7- महिलाओं के लिए भारतीय आहार चार्ट
गर्म मौसम में दौड़ने और गर्मी को मात देने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
गर्म मौसम में चल रहा है
यह इन्फोग्राफिक आपको विभिन्न प्रकार के स्विमिंग स्ट्रोक करना सिखाएगा; स्विम फ्रीस्टाइल, बैकस्ट्रोक, ब्रेस्टस्ट्रोक और बटरफ्लाई।
विभिन्न प्रकार के स्विमिंग स्ट्रोक के लिए शुरुआती गाइड
एक्वाफोबिया एक पुरानी, लगातार और तर्कहीन स्थिति है जो जल निकायों के आसपास लोगों में भय पैदा करती है। पानी के इस डर को दूर करने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए अभी जाएँ।
पानी के डर से मुकाबला
यदि आप भी ट्रेकिंग ट्रिप पर जाने की योजना बना रहे हैं, तो यहां आवश्यक ट्रेकिंग आइटम हैं जो आपके बैकपैक का एक हिस्सा होना चाहिए।
ट्रेक अनिवार्यताओं की आपकी अंतिम सूची
पानी से होने वाली बीमारियों से खुद को बचाने के लिए स्विमिंग पूल के नियम जरूरी हैं। पूल नियमों और तैराकी सुरक्षा उपकरणों के महत्व के बारे में और जानें।
पूल साझा करते समय 5 तैराकी नियम
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