वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

व्यायाम से होने वाले स्वास्थ्य लाभों से सभी अच्छी तरह वाकिफ हैं। इसलिए, इस लेख में, हम भोपाल के 10 सर्वश्रेष्ठ जिमों का उल्लेख कर रहे हैं, भले ही आप अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत में हों या चलते रहने के लिए किसी प्रेरणा की सख्त जरूरत हो।

प्रतिरोध बैंड के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है वह यहां है

मैं यहां आपको आंदोलनों का एक सेट दिखाने के लिए हूं जो आप तब कर सकते हैं जब आप ऐंठन से निपट रहे हों - आपकी अवधि से पहले या उसके दौरान।

क्या आप टोंड और खूबसूरत पैर रखने का सपना देखते हैं? अपने पैरों को टोन करने के 4 तरीकों के बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें।

जेंटल जिम्नास्टिक की खोज करें - इस शानदार सौम्य जिमनास्टिक गतिविधि को देखें जो वृद्ध लोगों के साथ लोकप्रिय है, लेकिन यह कुछ ऐसा भी है जो कोई भी कर सकता है। अधिक पढ़ें!

यदि आप अभी-अभी जिम में शुरुआत कर रहे हैं (या फिर से शुरू कर रहे हैं), तो इस रूटीन का लगातार 4 सप्ताह तक उपयोग करें। यह तीव्रता, स्थिरता और दीर्घायु पैदा करेगा।

जानना चाहते हैं कि आपको अपने व्यायाम कार्यक्रम में पिलेट्स को क्यों शामिल करना चाहिए? पिलेट्स करने के 3 कारण इस ब्लॉग को पढ़ें।

आप स्पोर्ट्स क्लब और नाइट क्लब को भ्रमित करने से कैसे बच सकते हैं? यहाँ जिम शिष्टाचार के कुछ नियम दिए गए हैं।

फ्लेक्सिबिलिटी स्पोर्ट्स - फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज आपकी मांसपेशियों को स्ट्रेच करती हैं और आपके शरीर को फ्लेक्सिबल रहने में मदद कर सकती हैं। यहां 4 लचीलेपन वाले व्यायाम हैं जो आपके लचीलेपन और संतुलन को बेहतर बनाएंगे

जिम की गेंदें वे बड़ी inflatable गेंदें होती हैं जिनका उपयोग स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों के निर्माण और मुद्रा को बनाए रखने के लिए किया जाता है जो कि पिलेट्स विधि के विशिष्ट हैं।

जिम रूटीन को सही मायने में टिके रहने के लिए, इसे वास्तविक बनाने की जरूरत है। यहां डेकाथलॉन ब्लॉग पर कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने जिम वर्कआउट से जुड़े रह सकते हैं। जरुर पढ़ा होगा!

कोमल व्यायाम के लिए सहायक उपकरण, जैसे कि कोमल जिम या पिलेट्स विधि, कुछ भी हो लेकिन व्यर्थ है। वे सभी के लिए बहुत उपयोगी हैं, चाहे उनका स्तर कुछ भी हो। वे अभ्यास को आसान बनाते हैं, मुद्रा में सुधार करते हैं या प्रगति करने के लिए प्रशिक्षण में अतिरिक्त कठिनाई जोड़ते हैं।

जिम की गेंदें वे बड़ी inflatable गेंदें होती हैं जिनका उपयोग स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों के निर्माण और मुद्रा को बनाए रखने के लिए किया जाता है जो कि पिलेट्स विधि के विशिष्ट हैं।

प्रतिरक्षा या प्रतिरक्षा प्रणाली वह जन्मजात रक्षा तंत्र है जो आपके शरीर को अधिकांश संक्रमणों और बीमारियों से बचाती है। स्वस्थ भोजन और अच्छे व्यायाम से इस तंत्र को पोषित और बनाए रखा जा सकता है।

इस लेख को पढ़ें और जानें कि कैसे ये 4 पिलेट्स घरेलू व्यायाम आपको लॉकडाउन के दौरान घर पर एक मजबूत कोर, लचीलापन और स्थिरता बनाने में मदद करेंगे।

क्या आप पिलेट्स कर रहे हैं लेकिन समझ नहीं पा रहे हैं कि पिलेट्स में सही सांस लेना क्यों जरूरी है? ये रहा आपका जवाब। अभी इस ब्लॉग के माध्यम से पढ़ें।

पिलेट्स ने मुझे धीमा कर दिया और वास्तव में मुझे फिर से मानव शरीर से प्यार हो गया। मैं और अधिक जागरूक होने लगा कि मेरा शरीर कैसा महसूस कर रहा है और चल रहा है।

कम उम्र से सुलभ, जिमनास्टिक युवा एथलीटों को कई लाभ प्रदान करता है। और आपको क्लब करने के कई अच्छे कारण हैं!

मिन्नी की पिलेट्स यात्रा - यह जानने के लिए ब्लॉग पढ़ें कि कैसे अच्छी और फिट दिखने के लिए मिन्नी गुप्ता ने पिलेट्स व्यायाम के साथ अपनी यात्रा शुरू की है