वेस्टीडऑनलाइन

आपके द्वारा खोजे जाने वाले सभी चमत्कार आपके भीतर हैं।
ऑनलाइन कार्यक्रम
|ऑनलाइन खरीदारी करें
सलाहकहानियोंवीडियोदूत
खेलें

अकेले खेले जाने वाले खेल

अकेले खेले जाने वाले खेल

2022 में मानसून की सवारी का आनंद लेने के लिए 7 सुरम्य सड़क यात्राएं

बारिश के मौसम की हरियाली की सराहना करने के लिए अपनी चाबियां लें और मानसून की एक आवेगपूर्ण सवारी के लिए जाएं। इस मानसून के मौसम में सवारी के लिए जाने के लिए इन रोड ट्रिप स्पॉट को देखें।

जिब्राल काशिफो
30 जून, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
बैंगलोर में 8 लोकप्रिय क्रिकेट अकादमियां

जानिए बैंगलोर की सर्वश्रेष्ठ क्रिकेट अकादमियों के बारे में। भारत में क्रिकेट को लंबे समय से सबसे पसंदीदा खेलों में से एक माना जाता रहा है और यह साबित करता है कि लोग यहां क्रिकेट से कितना प्यार करते हैं।

डेकाथलन
10 फरवरी, 2020
5
न्यूनतम पढ़ें
महिलाओं के लिए साइकिल चलाने के 8 फायदे - ब्लॉग डेकाथलॉन

यहां महिलाओं के लिए साइकिल चलाने के आठ फायदे दिए गए हैं। इस बारे में और जानने के लिए पढ़ें कि यह खेल आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है।

डेकाथलन
30 जुलाई, 2020
3
न्यूनतम पढ़ें
तरणजीत सिंह सिद्धू- गिरना और वापस उठना

मुझे साइकिल चलाने के चुनौतीपूर्ण पहलू से प्यार हो गया। इसने मुझे हर बार कुछ नया करने की कोशिश करने की चुनौती दी, और जब भी मैं निराश होता, तो यह मुझे खुश करता।

तरनजीत सिंह सिद्धू
25 नवंबर, 2020
1
न्यूनतम पढ़ें
प्लैंक एक्सरसाइज के शीर्ष 8 स्वास्थ्य लाभ - आप सभी को पता होना चाहिए

रोजाना प्लैंक एक्सरसाइज करना आपके शरीर की फिटनेस के लिए अच्छा होता है जिससे आप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में बनाए रख सकते हैं। प्लैंक एक्सरसाइज से आपके पूरे शरीर का परीक्षण होता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपको अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका मिलता है।

डेकाथलन
13 अक्टूबर 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
महिलाओं के लिए रनिंग शूज़- प्रकार, टॉप पिक और कैसे चुनें

महिलाओं के लिए सही रनिंग शूज़ खोजने का महत्व पहले से कहीं अधिक है। प्रकार, शीर्ष चयन और चलने वाले जूते कैसे चुनें, यह समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

डेकाथलन
14 फरवरी, 2022
1 1
न्यूनतम पढ़ें
एक सपाट पेट के लिए अपना रास्ता चलो

पैदल चलना एक ऐसा व्यायाम है जो आपको फिट रखता है और कुछ ऐसा जो आप नियमित रूप से करते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि सपाट पेट कैसे प्राप्त किया जाए, तो यहां हमारे विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
पुरुषों के लिए टॉप 5 डेकाथलॉन वॉकिंग शूज़ – 2020 | ब्लॉग डेकाथलॉन

क्या आप चलने के लिए जूते खरीदने की योजना बना रहे हैं? पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ डेकाथलॉन चलने वाले जूते के बारे में जानने के लिए अपना मन बनाने से पहले इस ब्लॉग को पढ़ें।

मणिकंदन.आर
24 जनवरी, 2020
6
न्यूनतम पढ़ें
लॉकडाउन में पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम क्यों है - ब्लॉग डेकाथलॉन

इस लेख को पढ़ें और समझें कि लॉकडाउन के बीच चलना सबसे अच्छा और सुरक्षित व्यायाम क्यों है।

डेकाथलन
17 जुलाई, 2020
4
न्यूनतम पढ़ें
6 चीजें जो आपके शरीर के साथ होती हैं यदि आप ब्रिस्क वॉक करते हैं - ब्लॉग डेकाथलॉन

इस लेख को पढ़ें और समझें कि कैसे तेज चलना आपके शरीर के लिए चमत्कार करता है और हमें बार-बार तेज चलना क्यों चाहिए।

डेकाथलन
30 जुलाई, 2020
3
न्यूनतम पढ़ें
स्क्वाट्स के क्या फायदे हैं

यदि आप बट और लेग वर्कआउट की संरचना करना चाहते हैं तो स्क्वाट्स के लाभ बहुत अधिक हैं। आपको अपने सपनों का शरीर देने के लिए एक स्टेपल, स्क्वैट्स आपके निचले शरीर की हर मांसपेशी को मजबूत करता है।

डेकाथलन
25 जून, 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
जल्दी वजन घटाने के लिए घर पर 10 शानदार चेस्ट वर्कआउट

चेस्ट वर्कआउट आपको समुद्र के किनारे या आरईसी सेंटर में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है। वे वैसे ही दैनिक कार्यों में आपकी सहायता कर सकते हैं, जैसे डम्बल के साथ घर पर छाती का व्यायाम।

डेकाथलन
30 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
भारत में सर्फ करने के लिए शीर्ष स्थान

भारत में शीर्ष सर्फिंग स्पॉट का अन्वेषण करें ..

डेकाथलन
1 जून 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
ओलंपिक: रेस वॉकर केटी इरफान से मिलें

रेस वॉकर, केरल के रहने वाले इरफ़ान कोलोथम थोडी एशियाई रेस के 20 किमी स्पर्धा में चौथे स्थान पर रहने के बाद टोक्यो ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करने वाले एथलेटिक्स के पहले भारतीय खिलाड़ी बने।

डेकाथलन
20 जुलाई 2021
2
न्यूनतम पढ़ें
ट्रेकिंग और ट्रैवल बैकपैक कैसे चुनें

बैकपैक कैसे चुनें>बैकपैक के प्रकार>विचार करने योग्य बातें>बैकपैक आकार।

रघुनाथन टी
15 जुलाई, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
ट्रेक के लिए लाइट कैसे पैक करें

ट्रेक पर क्या नहीं ले जाना चाहिए>प्रकाश यात्रा कैसे करें>पैक कैसे करें

रघुनाथन टी
23 जुलाई 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
10 सबसे आम साइकिलिंग गलतियाँ

कुछ सामान्य गलतियों को उजागर करें जिनसे आपको बचना चाहिए ...

यतीश कुमार सो
1 जुलाई 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
साइकिलिंग ओलंपिक कैसे काम करते हैं?

पांच खेलों में से एक, जो सभी ओलंपिक कार्यक्रमों और पंथ पसंदीदा का हिस्सा बना रहा है, साइकिलिंग इवेंट हैं जिन्हें हम आज जानने जा रहे हैं।

डेकाथलन
15 जुलाई, 2021
8
न्यूनतम पढ़ें
क्या आरसी 500 रोड साइक्लिंग बिब शॉर्ट एक अच्छा दांव है?

आप निश्चित रूप से इस बिब पर दांव लगा सकते हैं। पता लगाएं कि कैसे...

अक्षय कुमार
11 जून, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
मिनी प्रतिरोध बैंड की समीक्षा और परीक्षण

प्रतिरोध बैंड के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है वह यहां है

संध्या रेड्डी
10 जून 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
तरणजीत सिंह सिद्धू- गिरना और वापस उठना

मुझे साइकिल चलाने के चुनौतीपूर्ण पहलू से प्यार हो गया। इसने मुझे हर बार कुछ नया करने की कोशिश करने की चुनौती दी, और जब भी मैं निराश होता, तो यह मुझे खुश करता।

तरनजीत सिंह सिद्धू
25 नवंबर, 2020
1
न्यूनतम पढ़ें
ओलंपिक: रेस वॉकर केटी इरफान से मिलें

रेस वॉकर, केरल के रहने वाले इरफ़ान कोलोथम थोडी एशियाई रेस के 20 किमी स्पर्धा में चौथे स्थान पर रहने के बाद टोक्यो ओलंपिक के लिए क्वालीफाई करने वाले एथलेटिक्स के पहले भारतीय खिलाड़ी बने।

डेकाथलन
20 जुलाई 2021
2
न्यूनतम पढ़ें
बच्चों को तैरना कैसे सिखाएं?

''जीवन में समुद्र गतिशील है। लोग डॉल्फ़िन को टीवी पर या फ़ेरी बोट से सबसे दूर देखते हैं। क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा कि मैं डॉल्फ़िन के साथ तैरता हूँ। '' आइए जानें और तैरने के लिए बच्चे के कदम सीखें !!

यश दाभोलकर
13 मई 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
साइकिल डायरी - कालीकट से बैंगलोर

इस विशाल ग्रह पर मुझे 20 साल हो गए हैं और मुझे यह कहते हुए बहुत खुशी हो रही है कि मैंने अपने जीवन में ऐसी खुशी और शांति पहले कभी महसूस नहीं की, आकाश अपनी सवारी के बाद कहता है।

आकाश उस
मई 20, 2019
9
न्यूनतम पढ़ें
भारत की पहली साइकिल मेयर ने साझा की अपनी कहानी

निकिता लालवानी भारत की पहली साइकिल मेयर हैं। हमें उनके साथ बातचीत करने, उन्हें बेहतर तरीके से जानने और यह समझने का मौका मिला कि यह कार्यक्रम हमारे अपने शहरों में कैसे काम कर रहा है।

निकिता लालवानी
मई 20, 2019
9
न्यूनतम पढ़ें
माई रनिंग स्टोरी - अभिनव कश्यप

मैदान के चारों ओर आधा चक्कर न लगा पाने से लेकर अल्ट्रा मैराथन की तैयारी तक, यह मेरे लिए एक लंबी यात्रा रही है।

अभिनव कश्यप
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
वैभव पंड्या - दौड़ना एक लत है

जिस दिन मैंने खुद को एक धावक के रूप में माना था, जब मैंने 100 दिनों की दौड़ (HDOR) चुनौती पूरी की थी, जो हर दिन 2 किमी दौड़ने के लिए एक अखिल भारतीय वर्चुअल रनिंग चैलेंज था, जो भी हो!

वैभव पंड्या
मई 20, 2019
6
न्यूनतम पढ़ें
#Resolution2020 - लौह पुरुष के प्रयास पर मिहाई मिर्ट

2019 के लिए मेरा संकल्प गोवा में 70.3 आयरन मैन में भाग लेना है (1.9 किमी तैराकी, 90 किमी साइकिल चलाना, 21 किमी दौड़ना)

मिहाई मिर्टो
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
माई ट्रायथलॉन जर्नी - निकिता सोलंकी

मुझे व्यक्तिगत रूप से और साथ में ट्रायथलॉन में तैराकी, साइकिल चलाना और दौड़ना पसंद है। मैं एक महत्वाकांक्षी मिश्रित मार्शल आर्ट फाइटर भी हूँ!

निकिता सोलंकी
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
मैं एक धावक कैसे बनी - नीतू पालो

यह एक बहुत ही दिलचस्प कहानी है कि कैसे मैंने 2006 में 17 साल की उम्र में शुरुआत की थी।

नीतू पली
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
ताहिर मर्चेंट - एवरेस्ट अल्ट्रा पर भारत का पहला फिनिशर

ताहेर एक 35 वर्षीय बैंगलोरियन हैं और एवरेस्ट बेस कैंप अल्ट्रा मैराथन 2018 को पूरा करने वाले पहले भारतीय पुरुष भी हैं। यह 60 किमी मैराथन है, जिसे दुनिया के सबसे ऊंचे अल्ट्रा-रनिंग के रूप में भी जाना जाता है।

ताहिर मर्चेंट
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
सायक्लिंग और ब्रेवेट्स - गेम में नया

एक दिन, मेरे मैनेजर ने मुझे बेंगलुरु, बीएमआर (200 किमी ब्रेवेट) पर एक बाइक इवेंट के बारे में बताया। इसे 13 घंटे, 30 मिनट में पूरा करने की चुनौती थी।

प्रणव राणा
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
टाइगर रिजर्व के माध्यम से 3 साइकिल चालक- एक फोटो ब्लॉग | ब्लॉग डेकाथलॉन

टाइगर रिजर्व से गुजरने वाले 3 साइकिल चालकों के बारे में जानने के लिए ब्लॉग पढ़ें।

दीपक बाबू
1 नवंबर 2019
1
न्यूनतम पढ़ें
विद्या सोमन्ना - क्रॉस कंट्री रेसिंग से लेकर रनिंग कम्युनिटी बनाने तक

एक बार मेरा सपना था कि मैं मेडल जीतूं और दिखाऊं कि मैं कौन हूं। अब, मेरे पास धावकों का एक छोटा समुदाय है जिसके साथ मुझे विश्वास है कि मेरा सपना उनका भी बन जाता है। कि उन्हें विश्वास है कि वे दौड़ सकते हैं! और वे ऐसा कर रहे हैं!"

श्रीविद्या सोमन्ना
नवंबर 19, 2019
2
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ना और वजन कम करना: मैंने 30 किलो वजन कैसे कम किया

मैंने 30 किलो वजन घटाया है, 100 से 70 तक। मैं इसे अपनी सबसे बड़ी उपलब्धि मानता हूं। मैं अपने घुटनों और जोड़ों के दर्द से मुक्त हूं। हर हफ्ते 5 दिनों के लिए, मैंने प्रति दिन 5 किमी और 6 वें दिन 10 किमी दौड़ लगाई है।

बालासुब्रमण्यम संबाशिवम
7 जून, 2020
3
न्यूनतम पढ़ें
संतोष कंडवाल - गुवाहाटी में जुनून के साथ साइकिल चलाना

जिस स्वभाव के साथ मैं इलाकों में चढ़ता था, उसे देखकर मुझे पेशेवर रूप से खेलों को लेने और डेकाथलॉन में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया गया, जहां मैं साइकिल चलाने के अपने जुनून का पालन कर सकता था और इसे दूसरों के साथ साझा कर सकता था।

संतोष कंडवाली
25 नवंबर, 2020
1
न्यूनतम पढ़ें
सूफिया - कश्मीर से कन्याकुमारी - शांति के लिए दौड़ रहा है

मैंने कश्मीर से कन्याकुमारी तक अपनी दौड़ के माध्यम से आशा, मानवता, एकता, शांति और समानता का संदेश फैलाने के लिए अल्ट्रा रनिंग का रास्ता चुना।

सूफिया
3 अक्टूबर 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम (2021)

एब्स के लिए 6 आसान और बेहतरीन एक्सरसाइज के बारे में जानें।

डेकाथलन
26 मई, 2021
1 1
न्यूनतम पढ़ें
क्विक रनर डाइट गाइड

दौड़ने में आपकी सफलता के लिए सही खान-पान जरूरी है। हमारे आहार गाइड की जाँच करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
न्यूनतम पढ़ें
धावक: अच्छी तरह से खाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

आपका आहार आपकी दौड़ती हुई जीवन शैली का उतना ही हिस्सा है जितना कि प्रशिक्षण और सोना। सही रास्ते पर शुरू करने के लिए यहां 10 "रनिंग" डाइट टिप्स दी गई हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ने की चोटों को कम करने के लिए शीर्ष 10 खाने की आदतें

आपका आहार आपके स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। अपने आहार में सुधार करने, अपने शरीर को बढ़ावा देने और ट्रैक पर रहने के लिए शीर्ष 10 तरीकों की खोज करें!

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ते समय हाइड्रेटेड रहने के 4 टिप्स

दौड़ते समय अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे पानी के भंडार की दैनिक खपत को बढ़ाता है। निर्जलीकरण से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ना और आहार: स्वस्थ रहने के लिए हमारे सुझाव

हर कोई सहमत है: दौड़ना आराम, स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक है। लेकिन भलाई सुनिश्चित करने के लिए अकेले दौड़ना पर्याप्त नहीं है। यह आपके खान-पान, रहन-सहन, नींद आदि पर भी निर्भर करता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ना: मुझे कौन सा फल खाना चाहिए

आपने निस्संदेह इसे बार-बार सुना है: फल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और गर्मियों के साथ, इसे खाने के लिए और अधिक लुभावना है।

डेकाथलन
12 फरवरी, 2020
4
न्यूनतम पढ़ें
स्क्वाट्स के क्या फायदे हैं

यदि आप बट और लेग वर्कआउट की संरचना करना चाहते हैं तो स्क्वाट्स के लाभ बहुत अधिक हैं। आपको अपने सपनों का शरीर देने के लिए एक स्टेपल, स्क्वैट्स आपके निचले शरीर की हर मांसपेशी को मजबूत करता है।

डेकाथलन
25 जून, 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
जल्दी वजन घटाने के लिए घर पर 10 शानदार चेस्ट वर्कआउट

चेस्ट वर्कआउट आपको समुद्र के किनारे या आरईसी सेंटर में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है। वे वैसे ही दैनिक कार्यों में आपकी सहायता कर सकते हैं, जैसे डम्बल के साथ घर पर छाती का व्यायाम।

डेकाथलन
30 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
10 सबसे आम साइकिलिंग गलतियाँ

कुछ सामान्य गलतियों को उजागर करें जिनसे आपको बचना चाहिए ...

यतीश कुमार सो
1 जुलाई 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
क्या आरसी 500 रोड साइक्लिंग बिब शॉर्ट एक अच्छा दांव है?

आप निश्चित रूप से इस बिब पर दांव लगा सकते हैं। पता लगाएं कि कैसे...

अक्षय कुमार
11 जून, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
कैसे प्रतिरोध बैंड वजन से बेहतर हैं

जब वर्क-आउट में इसका उपयोग करने की बात आती है तो प्रतिरोध बैंड सबसे कम सहायक होते हैं लेकिन यह सबसे प्रभावी और सबसे बहुमुखी फिटनेस गियर में से एक है जिसका कोई उपयोग कर सकता है।

सुजाता चौधरी
17 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
मेरिनो वूल परिधान कैसे बनाए रखें?

क्या आपने अपने आप को मेरिनो ऊन उत्पाद के साथ व्यवहार किया है, लेकिन इसकी देखभाल करने से डरते हैं, जैसे कि यह एक कश्मीरी लपेट था? घबराएं नहीं, हम यहां आपको अपने मेरिनो वूल परिधान को यथासंभव लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रखने के लिए आवश्यक सभी टिप्स दे रहे हैं।

डेकाथलन
30 मई, 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
बीटीविन बाइक सैडल ट्रेकिंग जेल : उत्पाद समीक्षा

काठी के घावों को अलविदा कहो! आइए साइकिल पर मानव शरीर रचना विज्ञान के बारे में थोड़ा सीखें, क्या हम?

जैरी जॉन उर्फ ​​कैप्टन!
26 मई, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम (2021)

एब्स के लिए 6 आसान और बेहतरीन एक्सरसाइज के बारे में जानें।

डेकाथलन
26 मई, 2021
1 1
न्यूनतम पढ़ें
आपके रनिंग शूज़ को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए 7 टिप्स

एक धावक के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण उसके जूते की जोड़ी है। नतीजतन, इसका रखरखाव एक बड़ी भूमिका निभाता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें हमने आपके दौड़ने वाले जूतों की देखभाल के लिए एक साथ रखा है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
सिर्फ 3-चरणों में अपने फुटबॉल के जूते कैसे साफ करें

जब एक फुटबॉलर के रूप में आपके दैनिक जीवन की बात आती है तो अपने जूते साफ करना हमेशा प्राथमिकता नहीं होती है। लेकिन यह आवश्यक है यदि आप अपने जूते को यथासंभव लंबे समय तक शीर्ष स्थिति में रखना चाहते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
अपने पावर वॉकिंग शूज़ को बनाए रखने के लिए 3 टिप्स

अपने पावर वॉकिंग सेशन से और भी अधिक आनंद प्राप्त करने के लिए, अपने पॉवर वॉकिंग ट्रेनर्स को ठीक से बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक सत्र के बाद उन्हें एक उपचार देने के लिए हमारी 4 सिफारिशें यहां दी गई हैं!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
नियमित बैडमिंटन रैकेट रखरखाव के लिए टिप्स

रैकेट को साफ-सुथरा रखना और उसे बार-बार स्ट्रिंग करना कुछ चीजें हैं जो मदद करेंगी लेकिन आपको अपने रैकेट को शीर्ष आकार में बनाए रखने के लिए कुछ अन्य चीजें करनी चाहिए।

आइशी भौमिक
8 जुलाई, 2020
4
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ने के लिए अपनी सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं?

यदि आप अपनी दौड़ने की सहनशक्ति को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हमारे पास 10 आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप तेजी से और लंबी अवधि तक दौड़ सकते हैं।

डेकाथलन
22 मई, 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
स्क्वाट्स के क्या फायदे हैं

यदि आप बट और लेग वर्कआउट की संरचना करना चाहते हैं तो स्क्वाट्स के लाभ बहुत अधिक हैं। आपको अपने सपनों का शरीर देने के लिए एक स्टेपल, स्क्वैट्स आपके निचले शरीर की हर मांसपेशी को मजबूत करता है।

डेकाथलन
25 जून, 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
जल्दी वजन घटाने के लिए घर पर 10 शानदार चेस्ट वर्कआउट

चेस्ट वर्कआउट आपको समुद्र के किनारे या आरईसी सेंटर में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है। वे वैसे ही दैनिक कार्यों में आपकी सहायता कर सकते हैं, जैसे डम्बल के साथ घर पर छाती का व्यायाम।

डेकाथलन
30 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
मिनी प्रतिरोध बैंड की समीक्षा और परीक्षण

प्रतिरोध बैंड के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है वह यहां है

संध्या रेड्डी
10 जून 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
प्रतिरोध बैंड डम्बल से बेहतर क्यों हैं

आपके फिटनेस लक्ष्य जो भी हों, प्रतिरोध बैंड आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

दिराज कावेरप्पा
13 जून 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
बच्चों को तैरना कैसे सिखाएं?

''जीवन में समुद्र गतिशील है। लोग डॉल्फ़िन को टीवी पर या फ़ेरी बोट से सबसे दूर देखते हैं। क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा कि मैं डॉल्फ़िन के साथ तैरता हूँ। '' आइए जानें और तैरने के लिए बच्चे के कदम सीखें !!

यश दाभोलकर
13 मई 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
अंतराल प्रशिक्षण: दौड़ने में प्रगति करना

एक धावक के रूप में प्रगति करने के लिए, आपके शरीर को व्यायाम की लंबी और निरंतर अवधि के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण एक प्रभावी तरीका है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
नियमित रूप से कैसे चलते रहें

इसे स्वीकार करें, आपके पास अक्सर दौड़ने से बचने का एक अच्छा बहाना होता है: यह बहुत गर्म है, बहुत ठंडा है, आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, आपके पैरों में दर्द है, कोई प्रेरित नहीं है, आदि।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
तेज और लंबे समय तक दौड़ने के लिए स्नायु निर्माण व्यायाम

नियमित, यहां तक ​​कि समझौता न करने वाले, रनिंग सेशन निश्चित रूप से प्रगति का सबसे अच्छा तरीका है

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
हाफ मैराथन: एक सफल तैयारी का रहस्य

अधिक से अधिक नौसिखिए धावक एक अभावग्रस्त तैयारी के बाद हाफ-मैराथन का प्रयास करते हैं। 21.1 किमी दौड़ते समय कई बातों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
स्टार्ट लाइन: क्या आपको जल्दी या धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए

आपके प्रशिक्षण की तरह, एक चल रहे कार्यक्रम की शुरुआत सावधानी से की जानी चाहिए और तैयार की जानी चाहिए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
अपनी दौड़ को प्रबंधित करने के लिए दौड़ दिवस की रणनीति

जैसे-जैसे दौड़ का दिन नजदीक आता है आपकी मुख्य चिंता यह समझ में आती है कि अपनी दौड़ का प्रबंधन कैसे किया जाए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पहले से किए गए सभी प्रयास फल देते हैं?

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ना - दिन में दो बार प्रशिक्षण

जब तक आप इसे प्रबंधित करना जानते हैं, एक ही दिन में दो बार प्रशिक्षण एक अत्यधिक प्रभावी तरीका हो सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
हाफ मैराथन - बड़े दिन के लिए सलाह

हाफ-मैराथन जैसे समयबद्ध कार्यक्रम में भाग लेना, जो सड़क पर चलने वाले कार्यक्रम के लिए बुनियादी दूरी है, चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
प्रशिक्षण योजना कैसे काम करती है?

आप नौसिखिए धावक हैं और दौड़ते समय कोई भी गलती करने से बचना चाहते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
चल रहा है - आपकी वार्षिक प्रशिक्षण योजना

भाग या अपने पूरे सीज़न की योजना बनाते समय सबसे पहली बात यह है कि पिछले वर्ष का जायजा लिया जाए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
स्वास्थ्य लाभ: धीरज के स्तर पर सक्रिय चलना

यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है: नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से आप फिट रहते हैं। "फिटनेस स्पोर्ट्स" में, सक्रिय चलना वह है जिसका लाभ धीरज के स्तर पर पहुंचने के बाद महसूस किया जाता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
अपने जूते का फीता बांधने के 3 आसान तरीके

खेल के दौरान किसी भी प्रकार की दुर्घटना या परेशानी से बचने के लिए अपने खेल का अभ्यास करने से पहले अपने फावड़ियों को ठीक से बांधना महत्वपूर्ण है।

मणिकंदन.आर
22 जून, 2020
1
न्यूनतम पढ़ें
आयरनमैन ट्रायथलॉन के लिए प्रशिक्षण - 7 दिवसीय अभ्यास परीक्षण

ट्रायथलॉन प्रशिक्षण: ब्लॉग डेकाथलॉन में आयरनमैन प्रशिक्षण योजना पर अंतिम गाइड आपके दौड़ने, तैरने और साइकिल चलाने के धीरज को बनाने में मदद करने के लिए। अधिक जानने के लिए पढ़ें!

चैतन्य वेल्हाली
25 जुलाई, 2020
2
न्यूनतम पढ़ें
सड़क बाइक पर ठीक से ब्रेक लगाना

सही ढंग से ब्रेक लगाना स्वाभाविक रूप से नहीं आता है। यह एक ऐसी तकनीक है जिसे आपको अपनी बाइक को नियंत्रित करने और सुरक्षित रूप से सवारी करने के लिए जानना आवश्यक है। कठिन इलाके में सर्वश्रेष्ठ ब्रेकिंग तकनीक के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
6
न्यूनतम पढ़ें
महिलाओं के लिए रनिंग शूज़- प्रकार, टॉप पिक और कैसे चुनें

महिलाओं के लिए सही रनिंग शूज़ खोजने का महत्व पहले से कहीं अधिक है। प्रकार, शीर्ष चयन और चलने वाले जूते कैसे चुनें, यह समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

डेकाथलन
14 फरवरी, 2022
1 1
न्यूनतम पढ़ें
पुरुषों के लिए टॉप 5 डेकाथलॉन वॉकिंग शूज़ – 2020 | ब्लॉग डेकाथलॉन

क्या आप चलने के लिए जूते खरीदने की योजना बना रहे हैं? पुरुषों के लिए सर्वश्रेष्ठ डेकाथलॉन चलने वाले जूते के बारे में जानने के लिए अपना मन बनाने से पहले इस ब्लॉग को पढ़ें।

मणिकंदन.आर
24 जनवरी, 2020
6
न्यूनतम पढ़ें
जल्दी वजन घटाने के लिए घर पर 10 शानदार चेस्ट वर्कआउट

चेस्ट वर्कआउट आपको समुद्र के किनारे या आरईसी सेंटर में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करता है। वे वैसे ही दैनिक कार्यों में आपकी सहायता कर सकते हैं, जैसे डम्बल के साथ घर पर छाती का व्यायाम।

डेकाथलन
30 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
ट्रेकिंग और ट्रैवल बैकपैक कैसे चुनें

बैकपैक कैसे चुनें>बैकपैक के प्रकार>विचार करने योग्य बातें>बैकपैक आकार।

रघुनाथन टी
15 जुलाई, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
प्रतिरोध बैंड डम्बल से बेहतर क्यों हैं

आपके फिटनेस लक्ष्य जो भी हों, प्रतिरोध बैंड आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

दिराज कावेरप्पा
13 जून 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
कैसे प्रतिरोध बैंड वजन से बेहतर हैं

जब वर्क-आउट में इसका उपयोग करने की बात आती है तो प्रतिरोध बैंड सबसे कम सहायक होते हैं लेकिन यह सबसे प्रभावी और सबसे बहुमुखी फिटनेस गियर में से एक है जिसका कोई उपयोग कर सकता है।

सुजाता चौधरी
17 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
वाटरप्रूफ जैकेट कैसे चुनें?

यहाँ वह सब कुछ है जो आप हमारे रेन जैकेट के बारे में जानना चाहते हैं !!

सचिन टीके
20 मई 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
बीटीविन बाइक सैडल ट्रेकिंग जेल : उत्पाद समीक्षा

काठी के घावों को अलविदा कहो! आइए साइकिल पर मानव शरीर रचना विज्ञान के बारे में थोड़ा सीखें, क्या हम?

जैरी जॉन उर्फ ​​कैप्टन!
26 मई, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
सही टेनिस बॉल कैसे चुनें

हालाँकि बहुत सारी टेनिस गेंदें एक जैसी दिख सकती हैं, लेकिन असंख्य श्रेणियां हैं जिनमें वे भिन्न होती हैं। आइए जानें कि आपके लिए सर्वश्रेष्ठ टेनिस बॉल कैसे और क्यों खोजें।

कार्तिक कन्नन
27 मई, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
बच्चों को तैरना कैसे सिखाएं?

''जीवन में समुद्र गतिशील है। लोग डॉल्फ़िन को टीवी पर या फ़ेरी बोट से सबसे दूर देखते हैं। क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा कि मैं डॉल्फ़िन के साथ तैरता हूँ। '' आइए जानें और तैरने के लिए बच्चे के कदम सीखें !!

यश दाभोलकर
13 मई 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
मनोज बलियान - मैराथन शू कैसे चुनें:

एक धावक के रूप में, आपको एक ऐसे जूते की आवश्यकता होती है जो नरम, आरामदायक, हल्का और पर्याप्त टिकाऊ हो। अपने पैर के प्रकार के आधार पर सही प्रकार के मैराथन दौड़ने वाले जूते चुनने पर हमारी मार्गदर्शिका देखें।

मनोज बलियान
24 मई, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
टेबल टेनिस चमगादड़ कैसे चुनें?

यहाँ आपके लिए अपना उपयुक्त टेबल टेनिस बैट चुनने के लिए कुछ है !!!

देवांग टैंक
20 मई 2021
2
न्यूनतम पढ़ें
स्पोर्ट्स ब्रा चल रही है? - एक भावना समझाया!

मुझे विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदर्श स्पोर्ट्स ब्रा मिली! एक्सप्लोर करें कि कैसे...

लावण्या
20 मई 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
बेस्ट साइक्लिंग शॉर्ट्स: आप अपने परिधान के बारे में कितनी अच्छी तरह जानते हैं?

लंबी सवारी के लिए साइकिलिंग शॉर्ट्स अनिवार्य हैं। अधिक लंबी यात्रा के लिए इसे नरम और आरामदायक होना चाहिए। अपनी साइकिल या साइकिलिंग शॉर्ट्स ऑनलाइन खरीदते समय ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण कारकों को जानने के लिए हमारा ब्लॉग पढ़ें।

डेकाथलन
31 मार्च 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
10 सहायक उपकरण प्रत्येक साइकिल चालक के पास होना चाहिए

यह मार्गदर्शिका आपकी साइकिल के लिए सही सहायक उपकरण चुनने में आपकी मदद करने और आपको अपनी साइकिल यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए है।

दिशांत केम्बवी
7 मई, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
रनर्स के लिए बेस्ट रनिंग शूज़ चुनने के लिए 5 टिप्स

सबसे अच्छे रनिंग शूज़ की तलाश है। धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते खरीदने के लिए यहां 5 युक्तियां दी गई हैं। विशेषज्ञ सर्वश्रेष्ठ पुरुषों और महिलाओं के चलने वाले जूते चुनने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
6
न्यूनतम पढ़ें
बेस्ट रनिंग सॉक्स कैसे चुनें (खरीदार गाइड)

कई प्रकार के चलने वाले मोजे हैं। रोड रनिंग सॉक्स, ट्रेल रनिंग सॉक्स, लो सॉक्स या यहां तक ​​कि कंप्रेशन स्लीव्स के बीच चयन करना जटिल हो सकता है। चुनने में आपकी सहायता करने के लिए हमारी सलाह देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
साइकिल चलाने या दौड़ने वाले धूप का चश्मा कैसे चुनें?

साइकिल चलाने के दौरान आपकी आंखें अधिक कमजोर हो जाती हैं। हमारे विशेषज्ञ गाइड से पता करें कि उपयुक्त साइकिल चलाने और धूप के चश्मे से अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ते समय ठीक से सांस कैसे लें?

दौड़ते समय ठीक से सांस लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि कई जॉगर्स की सांस फूल जाती है। लेकिन, शारीरिक व्यायाम हमेशा इसे तेज करेगा। सही टिप्स पाने के लिए हमारे गाइड का पालन करें!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
न्यूनतम पढ़ें
अपनी चाइल्ड बाइक सीट कैसे चुनें?

बच्चे की सीटें स्थिर रहने और साइकिल चालक के संतुलन को प्रभावित किए बिना बच्चों को पकड़ने के लिए होती हैं। छाती और पैरों के चारों ओर पट्टा के लिए धन्यवाद।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
न्यूनतम पढ़ें
दौड़ने के लिए अपनी सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं?

यदि आप अपनी दौड़ने की सहनशक्ति को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हमारे पास 10 आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप तेजी से और लंबी अवधि तक दौड़ सकते हैं।

डेकाथलन
22 मई, 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
2022 में मानसून की सवारी का आनंद लेने के लिए 7 सुरम्य सड़क यात्राएं

बारिश के मौसम की हरियाली की सराहना करने के लिए अपनी चाबियां लें और मानसून की एक आवेगपूर्ण सवारी के लिए जाएं। इस मानसून के मौसम में सवारी के लिए जाने के लिए इन रोड ट्रिप स्पॉट को देखें।

जिब्राल काशिफो
30 जून, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
बैंगलोर में 8 लोकप्रिय क्रिकेट अकादमियां

जानिए बैंगलोर की सर्वश्रेष्ठ क्रिकेट अकादमियों के बारे में। भारत में क्रिकेट को लंबे समय से सबसे पसंदीदा खेलों में से एक माना जाता रहा है और यह साबित करता है कि लोग यहां क्रिकेट से कितना प्यार करते हैं।

डेकाथलन
10 फरवरी, 2020
5
न्यूनतम पढ़ें
महिलाओं के लिए साइकिल चलाने के 8 फायदे - ब्लॉग डेकाथलॉन

यहां महिलाओं के लिए साइकिल चलाने के आठ फायदे दिए गए हैं। इस बारे में और जानने के लिए पढ़ें कि यह खेल आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है।

डेकाथलन
30 जुलाई, 2020
3
न्यूनतम पढ़ें
प्लैंक एक्सरसाइज के शीर्ष 8 स्वास्थ्य लाभ - आप सभी को पता होना चाहिए

रोजाना प्लैंक एक्सरसाइज करना आपके शरीर की फिटनेस के लिए अच्छा होता है जिससे आप शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में बनाए रख सकते हैं। प्लैंक एक्सरसाइज से आपके पूरे शरीर का परीक्षण होता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपको अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका मिलता है।

डेकाथलन
13 अक्टूबर 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
एक सपाट पेट के लिए अपना रास्ता चलो

पैदल चलना एक ऐसा व्यायाम है जो आपको फिट रखता है और कुछ ऐसा जो आप नियमित रूप से करते हैं। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि सपाट पेट कैसे प्राप्त किया जाए, तो यहां हमारे विशेषज्ञ सुझाव दिए गए हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
न्यूनतम पढ़ें
लॉकडाउन में पैदल चलना सबसे अच्छा व्यायाम क्यों है - ब्लॉग डेकाथलॉन

इस लेख को पढ़ें और समझें कि लॉकडाउन के बीच चलना सबसे अच्छा और सुरक्षित व्यायाम क्यों है।

डेकाथलन
17 जुलाई, 2020
4
न्यूनतम पढ़ें
6 चीजें जो आपके शरीर के साथ होती हैं यदि आप ब्रिस्क वॉक करते हैं - ब्लॉग डेकाथलॉन

इस लेख को पढ़ें और समझें कि कैसे तेज चलना आपके शरीर के लिए चमत्कार करता है और हमें बार-बार तेज चलना क्यों चाहिए।

डेकाथलन
30 जुलाई, 2020
3
न्यूनतम पढ़ें
भारत में सर्फ करने के लिए शीर्ष स्थान

भारत में शीर्ष सर्फिंग स्पॉट का अन्वेषण करें ..

डेकाथलन
1 जून 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
ट्रेकिंग और ट्रैवल बैकपैक कैसे चुनें

बैकपैक कैसे चुनें>बैकपैक के प्रकार>विचार करने योग्य बातें>बैकपैक आकार।

रघुनाथन टी
15 जुलाई, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
ट्रेक के लिए लाइट कैसे पैक करें

ट्रेक पर क्या नहीं ले जाना चाहिए>प्रकाश यात्रा कैसे करें>पैक कैसे करें

रघुनाथन टी
23 जुलाई 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
साइकिलिंग ओलंपिक कैसे काम करते हैं?

पांच खेलों में से एक, जो सभी ओलंपिक कार्यक्रमों और पंथ पसंदीदा का हिस्सा बना रहा है, साइकिलिंग इवेंट हैं जिन्हें हम आज जानने जा रहे हैं।

डेकाथलन
15 जुलाई, 2021
8
न्यूनतम पढ़ें
क्या आरसी 500 रोड साइक्लिंग बिब शॉर्ट एक अच्छा दांव है?

आप निश्चित रूप से इस बिब पर दांव लगा सकते हैं। पता लगाएं कि कैसे...

अक्षय कुमार
11 जून, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
मिनी प्रतिरोध बैंड की समीक्षा और परीक्षण

प्रतिरोध बैंड के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है वह यहां है

संध्या रेड्डी
10 जून 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
कैसे प्रतिरोध बैंड वजन से बेहतर हैं

जब वर्क-आउट में इसका उपयोग करने की बात आती है तो प्रतिरोध बैंड सबसे कम सहायक होते हैं लेकिन यह सबसे प्रभावी और सबसे बहुमुखी फिटनेस गियर में से एक है जिसका कोई उपयोग कर सकता है।

सुजाता चौधरी
17 जून, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
मेरिनो वूल परिधान कैसे बनाए रखें?

क्या आपने अपने आप को मेरिनो ऊन उत्पाद के साथ व्यवहार किया है, लेकिन इसकी देखभाल करने से डरते हैं, जैसे कि यह एक कश्मीरी लपेट था? घबराएं नहीं, हम यहां आपको अपने मेरिनो वूल परिधान को यथासंभव लंबे समय तक अच्छी स्थिति में रखने के लिए आवश्यक सभी टिप्स दे रहे हैं।

डेकाथलन
30 मई, 2021
4
न्यूनतम पढ़ें
टेबल टेनिस के नियम

नियमों पर नजर रखें? नीचे दिया गया पढ़ें

देवांग टैंक
1 जून 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
मेरे पहले ट्रेक की 5 गलतियाँ

गलतियों से सबक। अपने ट्रेक को बेहतर बनाएं..

डेकाथलन
30 मई, 2021
2
न्यूनतम पढ़ें
सही टेनिस बॉल कैसे चुनें

हालाँकि बहुत सारी टेनिस गेंदें एक जैसी दिख सकती हैं, लेकिन असंख्य श्रेणियां हैं जिनमें वे भिन्न होती हैं। आइए जानें कि आपके लिए सर्वश्रेष्ठ टेनिस बॉल कैसे और क्यों खोजें।

कार्तिक कन्नन
27 मई, 2021
3
न्यूनतम पढ़ें
एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम (2021)

एब्स के लिए 6 आसान और बेहतरीन एक्सरसाइज के बारे में जानें।

डेकाथलन
26 मई, 2021
1 1
न्यूनतम पढ़ें

चुनिंदा कार्यक्रम

चुनिंदा कार्यक्रम

हमारे साथ जुड़ें

आपको धन्यवाद! आपकी बिनती को प्राप्त किया गया है!
उफ़! फ़ॉर्म सबमिट करते समय कुछ गड़बड़ी हुई.
सदस्यता लेकर आप AFS से मार्केटिंग ईमेल प्राप्त करने के लिए सहमत होते हैं और हमारे से सहमत होते हैंनियम एवं शर्तेंतथागोपनीयता नीति.
© डेकाथलॉन स्पोर्ट्स इंडिया 2020
सदस्यता लेने के

कृपया यहाँ सदस्यता लें

आपको धन्यवाद! आपकी बिनती को प्राप्त किया गया है!
उफ़! फ़ॉर्म सबमिट करते समय कुछ गड़बड़ी हुई.