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महिला के लिए स्वस्थ वजन घटाने की आहार योजना (आहार चार्ट शामिल)

अधिक वजन? महिला के लिए वजन घटाने के इस आहार योजना की जाँच करें। वजन घटाने के लिए इस आहार के साथ एक सप्ताह में 10 पाउंड वजन कम करने का तरीका जानें। अपना नया बॉडी मेकओवर शुरू करें!

डेकाथलन
अक्टूबर 10, 2019
5
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वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ आहार प्रकार

वास्तविक जोखिम क्या हैं, यह जाने बिना आहार शुरू न करें। हमने विशेषज्ञों से हमें कुछ बेहतरीन प्रकार के आहार टिप्स देने के लिए कहा। यहां और जानें।

डेकाथलन
6 मई 2022
3
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वजन बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार योजना - एक 7 दिन का चार्ट | डेकाथलन

यदि आप चिंतित और निराश हैं कि तेजी से वजन कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको शांत और तनावमुक्त रहने की जरूरत है। सब कुछ खोया नहीं है। यदि आप सर्वोत्तम योजना चुनने में दृढ़ हैं तो आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं।

डेकाथलन
17 अगस्त, 2021
10
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अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ

अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ - स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच अलसी के बीज बहुत लोकप्रिय हैं। इनमें हृदय-स्वस्थ वसा और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।

डेकाथलन
29 नवंबर, 2021
7
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स्वस्थ आहार के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार पाचन में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। दैनिक आधार पर खाने के लिए शीर्ष 20 सबसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का पता लगाएं!

डेकाथलन
8 दिसंबर, 2021
10
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जीएम डाइट प्लान | वजन घटाने के लिए सिद्ध 7-दिवसीय आहार योजना

जीएम डाइट सिर्फ एक हफ्ते में 15 पाउंड वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करती है। जीएम डाइट के साथ-साथ इसके फायदों के बारे में भी जानें। तैयारी के साथ 7 दिवसीय जीएम डाइट प्लान शामिल है।

डेकाथलन
19 फरवरी, 2020
4
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क्रिएटिन पर शीर्ष 10 प्रश्न और उत्तर

यदि आप क्रिएटिन ले रहे हैं या लेने की योजना बना रहे हैं तो एक अवश्य पढ़ें। यह क्या है और यह कैसे काम करता है, यह जानने के लिए क्रिएटिन पर शीर्ष 10 प्रश्न और उत्तर देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
7
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शरीर की गर्मी को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें: 10 घरेलू उपचार | ब्लॉग डेकाथलॉन

यहां कुछ सिद्ध घरेलू उपचार दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर की गर्मी को कम करने में आपकी मदद करेंगे। उन्हें आज ही आजमाएं!

डेकाथलन
मई 20, 2019
8
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शीर्ष 10 विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए

आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, और खट्टे फल पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। यहां शीर्ष 10 विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो आपको होने चाहिए।

डेकाथलन
अक्टूबर 28, 2019
6
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खाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ | ब्लॉग डेकाथलॉन

सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जो आपको खेल के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। हमने आपके आहार योजना और खेल पोषण के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों को शामिल किया है!

डेकाथलन
12 फरवरी, 2020
1 1
न्यूनतम पढ़ें
वजन घटाने के लिए 27 कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जो आपकी लालसा को तृप्त करते हैं

अधिकांश पोषण लेबल 2,000-कैलोरी आहार पर उनकी सलाह को आधार बनाते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति की औसत कैलोरी खपत के आधार पर, प्रति दिन 1,200 कैलोरी का सेवन दैनिक कैलोरी में काफी कमी या मामूली गिरावट का संकेत दे सकता है। बड़े लोग, पुरुष, ऊर्जावान लोग, नर्सिंग या गर्भवती महिलाएं, और विशिष्ट चिकित्सा समस्याओं वाले सभी को औसत व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनके लिए 1,200 कैलोरी वाला आहार आमतौर पर स्वस्थ और मददगार होता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें उनकी आयु, लिंग, गतिविधि की डिग्री और शरीर का आकार शामिल है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के विवरण के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे और कम कैलोरी वाले भारतीय भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, कम कैलोरी वाले भोजन सहित विभिन्न विषयों को कवर करेंगे। , लो-कैलोरी डाइट प्लान, बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स, और भी बहुत कुछ। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
22 मई, 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
प्री-वर्कआउट मील: आपके लिए 10 सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट फूड्स

प्री-वर्कआउट भोजन, जिसे प्री-वर्कआउट के रूप में भी जाना जाता है, बहु-घटक आहार योजनाएं हैं जो उच्च ऊर्जा, बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन और यहां तक ​​कि वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्प्रेरित करती हैं।

डेकाथलन
16 अगस्त 2021
9
न्यूनतम पढ़ें
वर्कआउट के बाद का खाना - वर्कआउट के बाद क्या खाएं?

जैसा कि नाम से पता चलता है, वर्कआउट के बाद के भोजन में वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका आप अपने वर्कआउट सेशन के बाद सेवन करते हैं। अपने कसरत के बाद सही खाद्य पदार्थों का चयन करने से आप और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने अगले कसरत के लिए तैयार हो सकते हैं।

डेकाथलन
17 अगस्त, 2021
6
न्यूनतम पढ़ें
पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार नुस्खे

यदि एक अस्वास्थ्यकर आहार या जीवनशैली ने आपको एक पंच के साथ छोड़ दिया है, तो हो सकता है कि आप कसरत करना और इसे खोना और फिट और शानदार बनना चाहें। पेट की चर्बी कम करने के लिए यहां सबसे अच्छे व्यायाम और कसरत हैं।

डेकाथलन
24 अगस्त, 2021
5
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पुरुषों और महिलाओं के लिए अश्वगंधा के सिद्ध लाभ

अश्वगंधा के सिद्ध स्वास्थ्य और कल्याण लाभों का पता लगाएं। जानें कि आप अपने प्रदर्शन, यौन और मानसिक कल्याण और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए इसका लाभ कैसे उठा सकते हैं।

डेकाथलन
29 नवंबर, 2021
8
न्यूनतम पढ़ें
चिया सीड्स के 10 स्वास्थ्य लाभ

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
7
न्यूनतम पढ़ें
अपने आहार में जोड़ने के लिए 10 प्रतिरक्षा बूस्टर फूड्स

सर्वोत्तम इम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए! भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
10
न्यूनतम पढ़ें
अपने आहार में जोड़ने के लिए विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ

विशेषज्ञों के इन विटामिन डी युक्त खाद्य सुझावों के साथ स्वस्थ और फिट रहें

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
8
न्यूनतम पढ़ें
वजन घटाने के लिए ओट्स रेसिपी - स्वस्थ नाश्ता और रात के खाने के विचार

जानिए स्वादिष्ट और सेहतमंद ओट्स बनाने की विधि। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, पूरे परिवार को पसंद आएगी ये रेसिपी!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
5
न्यूनतम पढ़ें
ब्लैक कॉफी के फायदे - क्या बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है?

आप ब्लैक कॉफी के लाभों के बारे में सभी आवश्यक जानकारी यहाँ पा सकते हैं। जानिए क्या ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है और क्या हैं इसके साइड इफेक्ट!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
5
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प्रियंका गुप्ता - स्वस्थ खाना और रहना

फिटनेस मेरा जुनून और जीवनशैली है जिसका मैं दृढ़ता से पालन करता हूं।

प्रियंका गुप्ता
मई 20, 2019
5
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महिला के लिए स्वस्थ वजन घटाने की आहार योजना (आहार चार्ट शामिल)

अधिक वजन? महिला के लिए वजन घटाने के इस आहार योजना की जाँच करें। वजन घटाने के लिए इस आहार के साथ एक सप्ताह में 10 पाउंड वजन कम करने का तरीका जानें। अपना नया बॉडी मेकओवर शुरू करें!

डेकाथलन
अक्टूबर 10, 2019
5
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वजन बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार योजना - एक 7 दिन का चार्ट | डेकाथलन

यदि आप चिंतित और निराश हैं कि तेजी से वजन कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको शांत और तनावमुक्त रहने की जरूरत है। सब कुछ खोया नहीं है। यदि आप सर्वोत्तम योजना चुनने में दृढ़ हैं तो आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं।

डेकाथलन
17 अगस्त, 2021
10
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अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ

अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ - स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच अलसी के बीज बहुत लोकप्रिय हैं। इनमें हृदय-स्वस्थ वसा और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।

डेकाथलन
29 नवंबर, 2021
7
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स्वस्थ आहार के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार पाचन में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। दैनिक आधार पर खाने के लिए शीर्ष 20 सबसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का पता लगाएं!

डेकाथलन
8 दिसंबर, 2021
10
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क्रिएटिन पर शीर्ष 10 प्रश्न और उत्तर

यदि आप क्रिएटिन ले रहे हैं या लेने की योजना बना रहे हैं तो एक अवश्य पढ़ें। यह क्या है और यह कैसे काम करता है, यह जानने के लिए क्रिएटिन पर शीर्ष 10 प्रश्न और उत्तर देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
7
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शरीर की गर्मी को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें: 10 घरेलू उपचार | ब्लॉग डेकाथलॉन

यहां कुछ सिद्ध घरेलू उपचार दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर की गर्मी को कम करने में आपकी मदद करेंगे। उन्हें आज ही आजमाएं!

डेकाथलन
मई 20, 2019
8
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शीर्ष 10 विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए

आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, और खट्टे फल पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। यहां शीर्ष 10 विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो आपको होने चाहिए।

डेकाथलन
अक्टूबर 28, 2019
6
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खाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ | ब्लॉग डेकाथलॉन

सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जो आपको खेल के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। हमने आपके आहार योजना और खेल पोषण के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों को शामिल किया है!

डेकाथलन
12 फरवरी, 2020
1 1
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वजन घटाने के लिए 27 कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जो आपकी लालसा को तृप्त करते हैं

अधिकांश पोषण लेबल 2,000-कैलोरी आहार पर उनकी सलाह को आधार बनाते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति की औसत कैलोरी खपत के आधार पर, प्रति दिन 1,200 कैलोरी का सेवन दैनिक कैलोरी में काफी कमी या मामूली गिरावट का संकेत दे सकता है। बड़े लोग, पुरुष, ऊर्जावान लोग, नर्सिंग या गर्भवती महिलाएं, और विशिष्ट चिकित्सा समस्याओं वाले सभी को औसत व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनके लिए 1,200 कैलोरी वाला आहार आमतौर पर स्वस्थ और मददगार होता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें उनकी आयु, लिंग, गतिविधि की डिग्री और शरीर का आकार शामिल है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के विवरण के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे और कम कैलोरी वाले भारतीय भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, कम कैलोरी वाले भोजन सहित विभिन्न विषयों को कवर करेंगे। , लो-कैलोरी डाइट प्लान, बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स, और भी बहुत कुछ। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
22 मई, 2021
6
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प्री-वर्कआउट मील: आपके लिए 10 सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट फूड्स

प्री-वर्कआउट भोजन, जिसे प्री-वर्कआउट के रूप में भी जाना जाता है, बहु-घटक आहार योजनाएं हैं जो उच्च ऊर्जा, बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन और यहां तक ​​कि वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्प्रेरित करती हैं।

डेकाथलन
16 अगस्त 2021
9
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वर्कआउट के बाद का खाना - वर्कआउट के बाद क्या खाएं?

जैसा कि नाम से पता चलता है, वर्कआउट के बाद के भोजन में वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका आप अपने वर्कआउट सेशन के बाद सेवन करते हैं। अपने कसरत के बाद सही खाद्य पदार्थों का चयन करने से आप और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने अगले कसरत के लिए तैयार हो सकते हैं।

डेकाथलन
17 अगस्त, 2021
6
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पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार नुस्खे

यदि एक अस्वास्थ्यकर आहार या जीवनशैली ने आपको एक पंच के साथ छोड़ दिया है, तो हो सकता है कि आप कसरत करना और इसे खोना और फिट और शानदार बनना चाहें। पेट की चर्बी कम करने के लिए यहां सबसे अच्छे व्यायाम और कसरत हैं।

डेकाथलन
24 अगस्त, 2021
5
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पुरुषों और महिलाओं के लिए अश्वगंधा के सिद्ध लाभ

अश्वगंधा के सिद्ध स्वास्थ्य और कल्याण लाभों का पता लगाएं। जानें कि आप अपने प्रदर्शन, यौन और मानसिक कल्याण और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए इसका लाभ कैसे उठा सकते हैं।

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29 नवंबर, 2021
8
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चिया सीड्स के 10 स्वास्थ्य लाभ

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30 नवंबर, 2021
7
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अपने आहार में जोड़ने के लिए 10 प्रतिरक्षा बूस्टर फूड्स

सर्वोत्तम इम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए! भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
10
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अपने आहार में जोड़ने के लिए विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ

विशेषज्ञों के इन विटामिन डी युक्त खाद्य सुझावों के साथ स्वस्थ और फिट रहें

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
8
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वजन घटाने के लिए ओट्स रेसिपी - स्वस्थ नाश्ता और रात के खाने के विचार

जानिए स्वादिष्ट और सेहतमंद ओट्स बनाने की विधि। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, पूरे परिवार को पसंद आएगी ये रेसिपी!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
5
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ब्लैक कॉफी के फायदे - क्या बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है?

आप ब्लैक कॉफी के लाभों के बारे में सभी आवश्यक जानकारी यहाँ पा सकते हैं। जानिए क्या ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है और क्या हैं इसके साइड इफेक्ट!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
5
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सूरजमुखी के बीज लाभ और पोषक तत्व

लेख सूरजमुखी के बीज के पोषण मूल्य पर प्रकाश डालता है, वे मानव शरीर को कैसे लाभ पहुंचाते हैं, और इस अद्भुत बीज में कौन से पौधे रसायन मौजूद हैं।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
6
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ग्रीन टी के फायदे, साइड इफेक्ट और बहुत कुछ!

ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, जो बदले में इसे किसी भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति के लिए एक बेहतरीन पेय बनाती है। पेय और इसके कई फायदों के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
7
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वजन घटाने के लिए 27 कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जो आपकी लालसा को तृप्त करते हैं

अधिकांश पोषण लेबल 2,000-कैलोरी आहार पर उनकी सलाह को आधार बनाते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति की औसत कैलोरी खपत के आधार पर, प्रति दिन 1,200 कैलोरी का सेवन दैनिक कैलोरी में काफी कमी या मामूली गिरावट का संकेत दे सकता है। बड़े लोग, पुरुष, ऊर्जावान लोग, नर्सिंग या गर्भवती महिलाएं, और विशिष्ट चिकित्सा समस्याओं वाले सभी को औसत व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनके लिए 1,200 कैलोरी वाला आहार आमतौर पर स्वस्थ और मददगार होता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें उनकी आयु, लिंग, गतिविधि की डिग्री और शरीर का आकार शामिल है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के विवरण के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे और कम कैलोरी वाले भारतीय भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, कम कैलोरी वाले भोजन सहित विभिन्न विषयों को कवर करेंगे। , लो-कैलोरी डाइट प्लान, बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स, और भी बहुत कुछ। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
22 मई, 2021
6
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घर पर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत (शुरुआती)

वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
25 मई, 2021
6
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एब्स के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम (2021)

एब्स के लिए 6 आसान और बेहतरीन एक्सरसाइज के बारे में जानें।

डेकाथलन
26 मई, 2021
1 1
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लो कार्ब डाइट टिप्स - एक शुरुआती गाइड

एक आहार व्यवस्था जो आपको लाइन और आकार में रखेगी...

डेकाथलन
22 मई, 2021
6
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अपने खाना पकाने के बर्तन को ठीक से कैसे धोएं और उसकी देखभाल कैसे करें

चाहे वह सिर्फ एल्युमिनियम हो, नॉन-स्टिक कोटिंग से सुसज्जित हो, या यहां तक ​​कि एनोडाइज्ड एल्युमीनियम, आपका खाना पकाने का बर्तन आपके शिविर में आवश्यक चीजों में से एक है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आप इसकी देखभाल करें, ताकि आप अपने सबसे बड़े पर्वतीय रोमांच में लंबे समय तक इसका उपयोग करते रहें। ऐसा करने के लिए, हमारे पास कुछ टिप्स और ट्रिक्स हैं;)

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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कुछ नहीं मिला।
कुछ नहीं मिला।
एक हफ्ते में जल्दी वजन बढ़ाने के 20 सुरक्षित तरीके | डेकाथलन

यह पोस्ट आपको बिना किसी स्वास्थ्य जोखिम के और बिना किसी दुष्प्रभाव के वजन बढ़ाने के सभी संभावित तरीके बताएगी। अगर आप एक हफ्ते में तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इसे जरूर पढ़ें।

डेकाथलन
19 फरवरी, 2020
5
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वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ आहार प्रकार

वास्तविक जोखिम क्या हैं, यह जाने बिना आहार शुरू न करें। हमने विशेषज्ञों से हमें कुछ बेहतरीन प्रकार के आहार टिप्स देने के लिए कहा। यहां और जानें।

डेकाथलन
6 मई 2022
3
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वजन बढ़ाने के लिए स्वस्थ आहार योजना - एक 7 दिन का चार्ट | डेकाथलन

यदि आप चिंतित और निराश हैं कि तेजी से वजन कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको शांत और तनावमुक्त रहने की जरूरत है। सब कुछ खोया नहीं है। यदि आप सर्वोत्तम योजना चुनने में दृढ़ हैं तो आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं।

डेकाथलन
17 अगस्त, 2021
10
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अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ

अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ - स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच अलसी के बीज बहुत लोकप्रिय हैं। इनमें हृदय-स्वस्थ वसा और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।

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29 नवंबर, 2021
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स्वस्थ आहार के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार पाचन में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। दैनिक आधार पर खाने के लिए शीर्ष 20 सबसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का पता लगाएं!

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8 दिसंबर, 2021
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जीएम डाइट प्लान | वजन घटाने के लिए सिद्ध 7-दिवसीय आहार योजना

जीएम डाइट सिर्फ एक हफ्ते में 15 पाउंड वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करती है। जीएम डाइट के साथ-साथ इसके फायदों के बारे में भी जानें। तैयारी के साथ 7 दिवसीय जीएम डाइट प्लान शामिल है।

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19 फरवरी, 2020
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शरीर की गर्मी को स्वाभाविक रूप से कैसे कम करें: 10 घरेलू उपचार | ब्लॉग डेकाथलॉन

यहां कुछ सिद्ध घरेलू उपचार दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर की गर्मी को कम करने में आपकी मदद करेंगे। उन्हें आज ही आजमाएं!

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मई 20, 2019
8
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खाने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ | ब्लॉग डेकाथलॉन

सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जो आपको खेल के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। हमने आपके आहार योजना और खेल पोषण के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों को शामिल किया है!

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12 फरवरी, 2020
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प्री-वर्कआउट मील: आपके लिए 10 सर्वश्रेष्ठ प्री-वर्कआउट फूड्स

प्री-वर्कआउट भोजन, जिसे प्री-वर्कआउट के रूप में भी जाना जाता है, बहु-घटक आहार योजनाएं हैं जो उच्च ऊर्जा, बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन और यहां तक ​​कि वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्प्रेरित करती हैं।

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16 अगस्त 2021
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वर्कआउट के बाद का खाना - वर्कआउट के बाद क्या खाएं?

जैसा कि नाम से पता चलता है, वर्कआउट के बाद के भोजन में वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका आप अपने वर्कआउट सेशन के बाद सेवन करते हैं। अपने कसरत के बाद सही खाद्य पदार्थों का चयन करने से आप और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने अगले कसरत के लिए तैयार हो सकते हैं।

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17 अगस्त, 2021
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पेट की चर्बी कम करने के 10 असरदार नुस्खे

यदि एक अस्वास्थ्यकर आहार या जीवनशैली ने आपको एक पंच के साथ छोड़ दिया है, तो हो सकता है कि आप कसरत करना और इसे खोना और फिट और शानदार बनना चाहें। पेट की चर्बी कम करने के लिए यहां सबसे अच्छे व्यायाम और कसरत हैं।

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24 अगस्त, 2021
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पुरुषों और महिलाओं के लिए अश्वगंधा के सिद्ध लाभ

अश्वगंधा के सिद्ध स्वास्थ्य और कल्याण लाभों का पता लगाएं। जानें कि आप अपने प्रदर्शन, यौन और मानसिक कल्याण और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए इसका लाभ कैसे उठा सकते हैं।

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29 नवंबर, 2021
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चिया सीड्स के 10 स्वास्थ्य लाभ

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
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अपने आहार में जोड़ने के लिए 10 प्रतिरक्षा बूस्टर फूड्स

सर्वोत्तम इम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए! भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
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अपने आहार में जोड़ने के लिए विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ

विशेषज्ञों के इन विटामिन डी युक्त खाद्य सुझावों के साथ स्वस्थ और फिट रहें

डेकाथलन
30 नवंबर, 2021
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वजन घटाने के लिए ओट्स रेसिपी - स्वस्थ नाश्ता और रात के खाने के विचार

जानिए स्वादिष्ट और सेहतमंद ओट्स बनाने की विधि। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, पूरे परिवार को पसंद आएगी ये रेसिपी!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
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ब्लैक कॉफी के फायदे - क्या बहुत ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है?

आप ब्लैक कॉफी के लाभों के बारे में सभी आवश्यक जानकारी यहाँ पा सकते हैं। जानिए क्या ज्यादा ब्लैक कॉफी आपके लिए हानिकारक है और क्या हैं इसके साइड इफेक्ट!

डेकाथलन
1 दिसंबर, 2021
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सूरजमुखी के बीज लाभ और पोषक तत्व

लेख सूरजमुखी के बीज के पोषण मूल्य पर प्रकाश डालता है, वे मानव शरीर को कैसे लाभ पहुंचाते हैं, और इस अद्भुत बीज में कौन से पौधे रसायन मौजूद हैं।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
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ग्रीन टी के फायदे, साइड इफेक्ट और बहुत कुछ!

ग्रीन टी स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, जो बदले में इसे किसी भी स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति के लिए एक बेहतरीन पेय बनाती है। पेय और इसके कई फायदों के बारे में और जानने के लिए पढ़ें।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
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विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ - शीर्ष खाद्य स्रोत

अपनी खरीदारी सूची में इनमें से कुछ विटामिन बी 12 खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। स्वस्थ भोजन खाना मजेदार हो सकता है!

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
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