अधिक वजन? महिला के लिए वजन घटाने के इस आहार योजना की जाँच करें। वजन घटाने के लिए इस आहार के साथ एक सप्ताह में 10 पाउंड वजन कम करने का तरीका जानें। अपना नया बॉडी मेकओवर शुरू करें!

वास्तविक जोखिम क्या हैं, यह जाने बिना आहार शुरू न करें। हमने विशेषज्ञों से हमें कुछ बेहतरीन प्रकार के आहार टिप्स देने के लिए कहा। यहां और जानें।

यदि आप चिंतित और निराश हैं कि तेजी से वजन कैसे बढ़ाया जाए, तो आपको शांत और तनावमुक्त रहने की जरूरत है। सब कुछ खोया नहीं है। यदि आप सर्वोत्तम योजना चुनने में दृढ़ हैं तो आप तेजी से वजन बढ़ा सकते हैं।

अलसी के बीज के 7 स्वास्थ्य लाभ - स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच अलसी के बीज बहुत लोकप्रिय हैं। इनमें हृदय-स्वस्थ वसा और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ एक स्वस्थ आहार पाचन में सुधार कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। दैनिक आधार पर खाने के लिए शीर्ष 20 सबसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का पता लगाएं!

जीएम डाइट सिर्फ एक हफ्ते में 15 पाउंड वजन कम करने में आपकी मदद करने का दावा करती है। जीएम डाइट के साथ-साथ इसके फायदों के बारे में भी जानें। तैयारी के साथ 7 दिवसीय जीएम डाइट प्लान शामिल है।

यदि आप क्रिएटिन ले रहे हैं या लेने की योजना बना रहे हैं तो एक अवश्य पढ़ें। यह क्या है और यह कैसे काम करता है, यह जानने के लिए क्रिएटिन पर शीर्ष 10 प्रश्न और उत्तर देखें।

यहां कुछ सिद्ध घरेलू उपचार दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से शरीर की गर्मी को कम करने में आपकी मदद करेंगे। उन्हें आज ही आजमाएं!

आपके शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, और खट्टे फल पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। यहां शीर्ष 10 विटामिन सी समृद्ध खाद्य पदार्थ हैं जो आपको होने चाहिए।

सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जो आपको खेल के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। हमने आपके आहार योजना और खेल पोषण के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्पों को शामिल किया है!

अधिकांश पोषण लेबल 2,000-कैलोरी आहार पर उनकी सलाह को आधार बनाते हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति की औसत कैलोरी खपत के आधार पर, प्रति दिन 1,200 कैलोरी का सेवन दैनिक कैलोरी में काफी कमी या मामूली गिरावट का संकेत दे सकता है। बड़े लोग, पुरुष, ऊर्जावान लोग, नर्सिंग या गर्भवती महिलाएं, और विशिष्ट चिकित्सा समस्याओं वाले सभी को औसत व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। जिन लोगों को कम कैलोरी की आवश्यकता होती है, उनके लिए 1,200 कैलोरी वाला आहार आमतौर पर स्वस्थ और मददगार होता है। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, यह विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसमें उनकी आयु, लिंग, गतिविधि की डिग्री और शरीर का आकार शामिल है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के विवरण के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे और कम कैलोरी वाले भारतीय भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाले भोजन, कम कैलोरी वाले भोजन सहित विभिन्न विषयों को कवर करेंगे। , लो-कैलोरी डाइट प्लान, बेस्ट लो-कैलोरी फूड्स, और भी बहुत कुछ। तो पढ़ते रहिये।

प्री-वर्कआउट भोजन, जिसे प्री-वर्कआउट के रूप में भी जाना जाता है, बहु-घटक आहार योजनाएं हैं जो उच्च ऊर्जा, बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन और यहां तक ​​कि वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्प्रेरित करती हैं।

जैसा कि नाम से पता चलता है, वर्कआउट के बाद के भोजन में वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका आप अपने वर्कआउट सेशन के बाद सेवन करते हैं। अपने कसरत के बाद सही खाद्य पदार्थों का चयन करने से आप और अधिक तेज़ी से ठीक हो सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और अपने अगले कसरत के लिए तैयार हो सकते हैं।

यदि एक अस्वास्थ्यकर आहार या जीवनशैली ने आपको एक पंच के साथ छोड़ दिया है, तो हो सकता है कि आप कसरत करना और इसे खोना और फिट और शानदार बनना चाहें। पेट की चर्बी कम करने के लिए यहां सबसे अच्छे व्यायाम और कसरत हैं।

अश्वगंधा के सिद्ध स्वास्थ्य और कल्याण लाभों का पता लगाएं। जानें कि आप अपने प्रदर्शन, यौन और मानसिक कल्याण और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए इसका लाभ कैसे उठा सकते हैं।

सर्वोत्तम इम्युनिटी बूस्टर खाद्य पदार्थों के बारे में जानें जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए! भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार खाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वाभाविक रूप से बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

विशेषज्ञों के इन विटामिन डी युक्त खाद्य सुझावों के साथ स्वस्थ और फिट रहें

जानिए स्वादिष्ट और सेहतमंद ओट्स बनाने की विधि। नाश्ते से लेकर रात के खाने तक, पूरे परिवार को पसंद आएगी ये रेसिपी!

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