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दौड़ना

दौड़ना

फिट और स्वस्थ रहने के लिए जॉगिंग के शीर्ष 10 लाभ

डेकाथलन
20 सितंबर, 2021
8
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महिलाओं के लिए रनिंग शूज़- प्रकार, टॉप पिक और कैसे चुनें

महिलाओं के लिए सही रनिंग शूज़ खोजने का महत्व पहले से कहीं अधिक है। प्रकार, शीर्ष चयन और चलने वाले जूते कैसे चुनें, यह समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

डेकाथलन
14 फरवरी, 2022
1 1
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सभी समय के शीर्ष 10 विशेषज्ञ रनिंग टिप्स

दौड़ना एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है। हालांकि, केवल दौड़ने से कभी किसी को लाभ नहीं हुआ, क्योंकि इस व्यस्त कार्य को जारी रखने के लिए दौड़ने के सुझावों की आवश्यकता होती है।

डेकाथलन
18 अगस्त 2021
6
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मनोज बलियान - मैराथन शू कैसे चुनें:

एक धावक के रूप में, आपको एक ऐसे जूते की आवश्यकता होती है जो नरम, आरामदायक, हल्का और पर्याप्त टिकाऊ हो। अपने पैर के प्रकार के आधार पर सही प्रकार के मैराथन दौड़ने वाले जूते चुनने पर हमारी मार्गदर्शिका देखें।

मनोज बलियान
24 मई, 2021
5
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स्पोर्ट्स ब्रा चल रही है? - एक भावना समझाया!

मुझे विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदर्श स्पोर्ट्स ब्रा मिली! एक्सप्लोर करें कि कैसे...

लावण्या
20 मई 2021
3
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गर्म मौसम में दौड़ने के लिए 10 आवश्यक टिप्स | ब्लॉग डेकाथलॉन

गर्म मौसम में दौड़ने की योजना बना रहे हैं? यदि हाँ, तो उन आवश्यक युक्तियों के बारे में पढ़ें जिन्हें आपको गर्म मौसम में दौड़ने के लिए अवश्य जानना चाहिए

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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रनर्स के लिए बेस्ट रनिंग शूज़ चुनने के लिए 5 टिप्स

सबसे अच्छे रनिंग शूज़ की तलाश है। धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते खरीदने के लिए यहां 5 युक्तियां दी गई हैं। विशेषज्ञ सर्वश्रेष्ठ पुरुषों और महिलाओं के चलने वाले जूते चुनने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
6
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अपनी दौड़ने की गति में सुधार करने के शीर्ष 5 तरीके

तेजी से दौड़ना धावकों के प्रमुख लक्ष्यों में से एक है। रनिंग एक्सेसरीज़ के अलावा, अपनी दौड़ने की गति को बेहतर बनाने के शीर्ष पाँच तरीके जानने के लिए लेख पढ़ें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
4
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यहाँ 10k . के लिए आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम है

10K रन की तैयारी में सहनशक्ति या सही प्रशिक्षण कार्यक्रम जैसे बहुत सारे प्रश्न, संदेह और चिंताएँ शामिल हैं। अधिक जानने के लिए, हमारे विशेषज्ञ गाइड देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
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4 त्वरित सुझाव: अपनी ट्रेल रनिंग रणनीति कैसे तैयार करें | ब्लॉग डेकाथलॉन

अपनी ट्रेल रनिंग रणनीति कैसे तैयार करें और दौड़ के दिन के लिए तैयार होने के बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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5 कारण क्यों लोग ट्रेल रनिंग पर स्विच कर रहे हैं

युवाओं और बड़ों में ट्रेल रनिंग का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। ट्रेल रनिंग में प्रकृति की पगडंडियों पर दौड़ना और लंबी पैदल यात्रा शामिल है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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आपके रनिंग शूज़ को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए 7 टिप्स

एक धावक के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण उसके जूते की जोड़ी है। नतीजतन, इसका रखरखाव एक बड़ी भूमिका निभाता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें हमने आपके दौड़ने वाले जूतों की देखभाल के लिए एक साथ रखा है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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दौड़ने पर धूम्रपान के प्रभाव - ब्लॉग डेकाथलॉन

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि आप धावक हैं या व्यायाम के रूप में दौड़ते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस लेख को पढ़ें और दौड़ते समय धूम्रपान के प्रभावों के बारे में विस्तार से जानें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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अपने कुत्ते के साथ दौड़ने के लिए 4 युक्तियाँ

अपने कुत्ते के साथ जॉगिंग करने की कोशिश करना आकर्षक है, खासकर अब जब दिन लंबे हो गए हैं और मौसम थोड़ा अच्छा है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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डिस्कवर रनिंग

अकेले, एक समूह में, एक जोड़े के रूप में, संभावनाएं अनंत हैं। हम आशा करते हैं कि इस लेख के अंत तक आप कम से कम केवल जिज्ञासा पर अपना पहला कदम उठाएंगे!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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अधिक वजन वाले शुरुआती: कुछ सावधानियां

दौड़ना आनंद का स्रोत होना चाहिए न कि यातना का!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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सावधानियां: अपने अगले रन पर वायु प्रदूषण से कैसे बचें

सरकारी स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा नियमित रूप से जारी प्रदूषण चेतावनियां लगातार बढ़ रही हैं। यह कहा जाना चाहिए कि प्रदूषित वातावरण में सांस लेने से जुड़े कई जोखिम हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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क्विक रनर डाइट गाइड

दौड़ने में आपकी सफलता के लिए सही खान-पान जरूरी है। हमारे आहार गाइड की जाँच करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
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धावक: अच्छी तरह से खाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

आपका आहार आपकी दौड़ती हुई जीवन शैली का उतना ही हिस्सा है जितना कि प्रशिक्षण और सोना। सही रास्ते पर शुरू करने के लिए यहां 10 "रनिंग" डाइट टिप्स दी गई हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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माई रनिंग स्टोरी - अभिनव कश्यप

मैदान के चारों ओर आधा चक्कर न लगा पाने से लेकर अल्ट्रा मैराथन की तैयारी तक, यह मेरे लिए एक लंबी यात्रा रही है।

अभिनव कश्यप
मई 20, 2019
4
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माई रनिंग स्टोरी - अभिनव कश्यप

मैदान के चारों ओर आधा चक्कर न लगा पाने से लेकर अल्ट्रा मैराथन की तैयारी तक, यह मेरे लिए एक लंबी यात्रा रही है।

अभिनव कश्यप
मई 20, 2019
4
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वैभव पंड्या - दौड़ना एक लत है

जिस दिन मैंने खुद को एक धावक के रूप में माना था, जब मैंने 100 दिनों की दौड़ (HDOR) चुनौती पूरी की थी, जो हर दिन 2 किमी दौड़ने के लिए एक अखिल भारतीय वर्चुअल रनिंग चैलेंज था, जो भी हो!

वैभव पंड्या
मई 20, 2019
6
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मैं एक धावक कैसे बनी - नीतू पालो

यह एक बहुत ही दिलचस्प कहानी है कि कैसे मैंने 2006 में 17 साल की उम्र में शुरुआत की थी।

नीतू पली
मई 20, 2019
3
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ताहिर मर्चेंट - एवरेस्ट अल्ट्रा पर भारत का पहला फिनिशर

ताहेर एक 35 वर्षीय बैंगलोरियन हैं और एवरेस्ट बेस कैंप अल्ट्रा मैराथन 2018 को पूरा करने वाले पहले भारतीय पुरुष भी हैं। यह 60 किमी मैराथन है, जिसे दुनिया के सबसे ऊंचे अल्ट्रा-रनिंग के रूप में भी जाना जाता है।

ताहिर मर्चेंट
मई 20, 2019
4
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विद्या सोमन्ना - क्रॉस कंट्री रेसिंग से लेकर रनिंग कम्युनिटी बनाने तक

एक बार मेरा सपना था कि मैं मेडल जीतूं और दिखाऊं कि मैं कौन हूं। अब, मेरे पास धावकों का एक छोटा समुदाय है जिसके साथ मुझे विश्वास है कि मेरा सपना उनका भी बन जाता है। कि उन्हें विश्वास है कि वे दौड़ सकते हैं! और वे ऐसा कर रहे हैं!"

श्रीविद्या सोमन्ना
नवंबर 19, 2019
2
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दौड़ना और वजन कम करना: मैंने 30 किलो वजन कैसे कम किया

मैंने 30 किलो वजन घटाया है, 100 से 70 तक। मैं इसे अपनी सबसे बड़ी उपलब्धि मानता हूं। मैं अपने घुटनों और जोड़ों के दर्द से मुक्त हूं। हर हफ्ते 5 दिनों के लिए, मैंने प्रति दिन 5 किमी और 6 वें दिन 10 किमी दौड़ लगाई है।

बालासुब्रमण्यम संबाशिवम
7 जून, 2020
3
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भाई-बहन की जोड़ी ने साझा किया खेल का प्यार

खेल में भाई-बहन की जोड़ी। खेल भाई-बहनों विकास और मिन्नी के लंबे इतिहास और यात्रा को जानने के लिए ब्लॉग पढ़ें। अधिक जानने के लिए क्लिक करें!

मिन्नी गुप्ता
20 अक्टूबर, 2020
7
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सूफिया - कश्मीर से कन्याकुमारी - शांति के लिए दौड़ रहा है

मैंने कश्मीर से कन्याकुमारी तक अपनी दौड़ के माध्यम से आशा, मानवता, एकता, शांति और समानता का संदेश फैलाने के लिए अल्ट्रा रनिंग का रास्ता चुना।

सूफिया
3 अक्टूबर 2019
4
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क्विक रनर डाइट गाइड

दौड़ने में आपकी सफलता के लिए सही खान-पान जरूरी है। हमारे आहार गाइड की जाँच करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
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धावक: अच्छी तरह से खाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

आपका आहार आपकी दौड़ती हुई जीवन शैली का उतना ही हिस्सा है जितना कि प्रशिक्षण और सोना। सही रास्ते पर शुरू करने के लिए यहां 10 "रनिंग" डाइट टिप्स दी गई हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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दौड़ने की चोटों को कम करने के लिए शीर्ष 10 खाने की आदतें

आपका आहार आपके स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है। अपने आहार में सुधार करने, अपने शरीर को बढ़ावा देने और ट्रैक पर रहने के लिए शीर्ष 10 तरीकों की खोज करें!

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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दौड़ते समय हाइड्रेटेड रहने के 4 टिप्स

दौड़ते समय अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे पानी के भंडार की दैनिक खपत को बढ़ाता है। निर्जलीकरण से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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दौड़ना और आहार: स्वस्थ रहने के लिए हमारे सुझाव

हर कोई सहमत है: दौड़ना आराम, स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक है। लेकिन भलाई सुनिश्चित करने के लिए अकेले दौड़ना पर्याप्त नहीं है। यह आपके खान-पान, रहन-सहन, नींद आदि पर भी निर्भर करता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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दौड़ना: मुझे कौन सा फल खाना चाहिए

आपने निस्संदेह इसे बार-बार सुना है: फल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। और गर्मियों के साथ, इसे खाने के लिए और अधिक लुभावना है।

डेकाथलन
12 फरवरी, 2020
4
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आपके रनिंग शूज़ को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए 7 टिप्स

एक धावक के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण उसके जूते की जोड़ी है। नतीजतन, इसका रखरखाव एक बड़ी भूमिका निभाता है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें हमने आपके दौड़ने वाले जूतों की देखभाल के लिए एक साथ रखा है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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दौड़ने के लिए अपनी सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं?

यदि आप अपनी दौड़ने की सहनशक्ति को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हमारे पास 10 आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप तेजी से और लंबी अवधि तक दौड़ सकते हैं।

डेकाथलन
22 मई, 2021
4
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अंतराल प्रशिक्षण: दौड़ने में प्रगति करना

एक धावक के रूप में प्रगति करने के लिए, आपके शरीर को व्यायाम की लंबी और निरंतर अवधि के लिए उपयोग करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए अंतराल प्रशिक्षण एक प्रभावी तरीका है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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नियमित रूप से कैसे चलते रहें

इसे स्वीकार करें, आपके पास अक्सर दौड़ने से बचने का एक अच्छा बहाना होता है: यह बहुत गर्म है, बहुत ठंडा है, आपके पास पर्याप्त समय नहीं है, आपके पैरों में दर्द है, कोई प्रेरित नहीं है, आदि।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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तेज और लंबे समय तक दौड़ने के लिए स्नायु निर्माण व्यायाम

नियमित, यहां तक ​​कि समझौता न करने वाले, रनिंग सेशन निश्चित रूप से प्रगति का सबसे अच्छा तरीका है

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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हाफ मैराथन: एक सफल तैयारी का रहस्य

अधिक से अधिक नौसिखिए धावक एक अभावग्रस्त तैयारी के बाद हाफ-मैराथन का प्रयास करते हैं। 21.1 किमी दौड़ते समय कई बातों को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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स्टार्ट लाइन: क्या आपको जल्दी या धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए

आपके प्रशिक्षण की तरह, एक चल रहे कार्यक्रम की शुरुआत सावधानी से की जानी चाहिए और तैयार की जानी चाहिए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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अपनी दौड़ को प्रबंधित करने के लिए दौड़ दिवस की रणनीति

जैसे-जैसे दौड़ का दिन नजदीक आता है आपकी मुख्य चिंता यह समझ में आती है कि अपनी दौड़ का प्रबंधन कैसे किया जाए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पहले से किए गए सभी प्रयास फल देते हैं?

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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दौड़ना - दिन में दो बार प्रशिक्षण

जब तक आप इसे प्रबंधित करना जानते हैं, एक ही दिन में दो बार प्रशिक्षण एक अत्यधिक प्रभावी तरीका हो सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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हाफ मैराथन - बड़े दिन के लिए सलाह

हाफ-मैराथन जैसे समयबद्ध कार्यक्रम में भाग लेना, जो सड़क पर चलने वाले कार्यक्रम के लिए बुनियादी दूरी है, चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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प्रशिक्षण योजना कैसे काम करती है?

आप नौसिखिए धावक हैं और दौड़ते समय कोई भी गलती करने से बचना चाहते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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चल रहा है - आपकी वार्षिक प्रशिक्षण योजना

भाग या अपने पूरे सीज़न की योजना बनाते समय सबसे पहली बात यह है कि पिछले वर्ष का जायजा लिया जाए।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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महिलाओं के लिए रनिंग शूज़- प्रकार, टॉप पिक और कैसे चुनें

महिलाओं के लिए सही रनिंग शूज़ खोजने का महत्व पहले से कहीं अधिक है। प्रकार, शीर्ष चयन और चलने वाले जूते कैसे चुनें, यह समझने के लिए इस लेख को पढ़ें।

डेकाथलन
14 फरवरी, 2022
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मनोज बलियान - मैराथन शू कैसे चुनें:

एक धावक के रूप में, आपको एक ऐसे जूते की आवश्यकता होती है जो नरम, आरामदायक, हल्का और पर्याप्त टिकाऊ हो। अपने पैर के प्रकार के आधार पर सही प्रकार के मैराथन दौड़ने वाले जूते चुनने पर हमारी मार्गदर्शिका देखें।

मनोज बलियान
24 मई, 2021
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स्पोर्ट्स ब्रा चल रही है? - एक भावना समझाया!

मुझे विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदर्श स्पोर्ट्स ब्रा मिली! एक्सप्लोर करें कि कैसे...

लावण्या
20 मई 2021
3
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रनर्स के लिए बेस्ट रनिंग शूज़ चुनने के लिए 5 टिप्स

सबसे अच्छे रनिंग शूज़ की तलाश है। धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते खरीदने के लिए यहां 5 युक्तियां दी गई हैं। विशेषज्ञ सर्वश्रेष्ठ पुरुषों और महिलाओं के चलने वाले जूते चुनने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
6
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बेस्ट रनिंग सॉक्स कैसे चुनें (खरीदार गाइड)

कई प्रकार के चलने वाले मोजे हैं। रोड रनिंग सॉक्स, ट्रेल रनिंग सॉक्स, लो सॉक्स या यहां तक ​​कि कंप्रेशन स्लीव्स के बीच चयन करना जटिल हो सकता है। चुनने में आपकी सहायता करने के लिए हमारी सलाह देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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साइकिल चलाने या दौड़ने वाले धूप का चश्मा कैसे चुनें?

साइकिल चलाने के दौरान आपकी आंखें अधिक कमजोर हो जाती हैं। हमारे विशेषज्ञ गाइड से पता करें कि उपयुक्त साइकिल चलाने और धूप के चश्मे से अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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दौड़ते समय ठीक से सांस कैसे लें?

दौड़ते समय ठीक से सांस लेना महत्वपूर्ण है क्योंकि कई जॉगर्स की सांस फूल जाती है। लेकिन, शारीरिक व्यायाम हमेशा इसे तेज करेगा। सही टिप्स पाने के लिए हमारे गाइड का पालन करें!

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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अपने रनिंग स्पाइक्स को कैसे चुनें (शुरुआती गाइड)

अपने एथलेटिक्स जूते के लिए स्पाइक्स की सही लंबाई चुनने में आपकी सहायता के लिए हमारी सलाह खोजें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
2
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अपने बच्चे के दौड़ने के जूते कैसे चुनें (खरीदार गाइड)

अपने बच्चे के लिए सही रनिंग शूज़ चुनने के लिए हमारे सभी टिप्स देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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कैलोरी बर्न के लिए 6 व्यायाम उपकरण और सहायक उपकरण

जिम में खर्च करने के लिए कम समय में किसी के लिए, यहां घरेलू मशीनों और एक्सेसरीज़ का उपयोग करने में आसान की एक सूची है जो सबसे अधिक कैलोरी जलाएगी, बशर्ते कि आप काम करने के इच्छुक हैं।

डेकाथलन
31 दिसंबर, 2020
4
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दौड़ने के लिए अपनी सहनशक्ति कैसे बढ़ाएं?

यदि आप अपनी दौड़ने की सहनशक्ति को बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हमारे पास 10 आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप तेजी से और लंबी अवधि तक दौड़ सकते हैं।

डेकाथलन
22 मई, 2021
4
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फिट और स्वस्थ रहने के लिए जॉगिंग के शीर्ष 10 लाभ

डेकाथलन
20 सितंबर, 2021
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सभी समय के शीर्ष 10 विशेषज्ञ रनिंग टिप्स

दौड़ना एक बेहतरीन स्ट्रेस बस्टर है। हालांकि, केवल दौड़ने से कभी किसी को लाभ नहीं हुआ, क्योंकि इस व्यस्त कार्य को जारी रखने के लिए दौड़ने के सुझावों की आवश्यकता होती है।

डेकाथलन
18 अगस्त 2021
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स्पोर्ट्स ब्रा चल रही है? - एक भावना समझाया!

मुझे विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदर्श स्पोर्ट्स ब्रा मिली! एक्सप्लोर करें कि कैसे...

लावण्या
20 मई 2021
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गर्म मौसम में दौड़ने के लिए 10 आवश्यक टिप्स | ब्लॉग डेकाथलॉन

गर्म मौसम में दौड़ने की योजना बना रहे हैं? यदि हाँ, तो उन आवश्यक युक्तियों के बारे में पढ़ें जिन्हें आपको गर्म मौसम में दौड़ने के लिए अवश्य जानना चाहिए

डेकाथलन
मई 20, 2019
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अपनी दौड़ने की गति में सुधार करने के शीर्ष 5 तरीके

तेजी से दौड़ना धावकों के प्रमुख लक्ष्यों में से एक है। रनिंग एक्सेसरीज़ के अलावा, अपनी दौड़ने की गति को बेहतर बनाने के शीर्ष पाँच तरीके जानने के लिए लेख पढ़ें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
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यहाँ 10k . के लिए आपका प्रशिक्षण कार्यक्रम है

10K रन की तैयारी में सहनशक्ति या सही प्रशिक्षण कार्यक्रम जैसे बहुत सारे प्रश्न, संदेह और चिंताएँ शामिल हैं। अधिक जानने के लिए, हमारे विशेषज्ञ गाइड देखें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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4 त्वरित सुझाव: अपनी ट्रेल रनिंग रणनीति कैसे तैयार करें | ब्लॉग डेकाथलॉन

अपनी ट्रेल रनिंग रणनीति कैसे तैयार करें और दौड़ के दिन के लिए तैयार होने के बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें।

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मई 20, 2019
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5 कारण क्यों लोग ट्रेल रनिंग पर स्विच कर रहे हैं

युवाओं और बड़ों में ट्रेल रनिंग का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है। ट्रेल रनिंग में प्रकृति की पगडंडियों पर दौड़ना और लंबी पैदल यात्रा शामिल है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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दौड़ने पर धूम्रपान के प्रभाव - ब्लॉग डेकाथलॉन

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि आप धावक हैं या व्यायाम के रूप में दौड़ते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस लेख को पढ़ें और दौड़ते समय धूम्रपान के प्रभावों के बारे में विस्तार से जानें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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अपने कुत्ते के साथ दौड़ने के लिए 4 युक्तियाँ

अपने कुत्ते के साथ जॉगिंग करने की कोशिश करना आकर्षक है, खासकर अब जब दिन लंबे हो गए हैं और मौसम थोड़ा अच्छा है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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डिस्कवर रनिंग

अकेले, एक समूह में, एक जोड़े के रूप में, संभावनाएं अनंत हैं। हम आशा करते हैं कि इस लेख के अंत तक आप कम से कम केवल जिज्ञासा पर अपना पहला कदम उठाएंगे!

डेकाथलन
मई 20, 2019
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अधिक वजन वाले शुरुआती: कुछ सावधानियां

दौड़ना आनंद का स्रोत होना चाहिए न कि यातना का!

डेकाथलन
मई 20, 2019
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सावधानियां: अपने अगले रन पर वायु प्रदूषण से कैसे बचें

सरकारी स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा नियमित रूप से जारी प्रदूषण चेतावनियां लगातार बढ़ रही हैं। यह कहा जाना चाहिए कि प्रदूषित वातावरण में सांस लेने से जुड़े कई जोखिम हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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कार्डिएक स्ट्रेस टेस्ट: यह आपको क्या बता सकता है - ब्लॉग डेकाथलॉन

विस्तार से समझने के लिए इस लेख के माध्यम से पढ़ें कि कार्डियक टेस्ट आपके डॉक्टर को यह जानने में मदद करता है कि आपका संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य कितना तनावग्रस्त है और आप कैसे सुधार कर सकते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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ट्रेडमिल पर दौड़ना

मौसम खराब होने पर ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण एक अच्छा विकल्प है। लेकिन यह अन्य उद्देश्यों जैसे जॉगिंग, वार्म अप आदि के लिए भी एक विकल्प हो सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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तेज और लंबे समय तक दौड़ने के लिए स्नायु-निर्माण अभ्यास?

आपके दौड़ने के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए समग्र रणनीति में मांसपेशियों के निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायामों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अधिक जानने के लिए हमारी विशेषज्ञ मार्गदर्शिका पढ़ें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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आपका वजन आपके दौड़ने के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करता है

यद्यपि आपके प्रशिक्षण सत्रों की आवृत्ति और विविधता आपके चलने की प्रगति के लिए महत्वपूर्ण हैं, शरीर के वजन जैसे अन्य कारक आपके दौड़ने के तरीके पर बहुत प्रभाव डालते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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दौड़ने का आनंद लेने के लिए टिप्स

क्षमता में अंतर के बावजूद, धावकों को अपने खेल का अभ्यास करने का आनंद लेना चाहिए। तभी आप एक धावक के रूप में प्रगति कर सकते हैं। इस क्षेत्र में कुछ टिप्स आपकी मदद करेंगे।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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जोखिम के बिना दौड़ने के लिए आयु सीमा क्या है?

एक निश्चित उम्र के बाद दौड़ने का असर परफॉर्मेंस पर पड़ता है। यह जानने के लिए हमारा लेख देखें कि कैसे शारीरिक व्यायाम और प्रशिक्षण किसी को भी जोखिम के बिना दौड़ने में मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें!

डेकाथलन
मई 20, 2019
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चुनिंदा कार्यक्रम

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© डेकाथलॉन स्पोर्ट्स इंडिया 2020
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