गर्भावस्था के दौरान व्यायाम सुरक्षित रूप से न करने पर फायदे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। सुरक्षा युक्तियों के साथ प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए 14 अभ्यासों की सूची यहां दी गई है।

टिकटॉक पर #WomensOnlyGym ट्रेंड ने हमें महिलाओं के लिए केवल जिम की आवश्यकता का एहसास कराया। वीमेन ओनली जिम अब सपना नहीं बल्कि एक खूबसूरत हकीकत है। अधिक पढ़ें!

एकल यात्रा की योजना बना रहे हैं? महिलाओं के लिए सोलो ट्रिप के लिए सबसे अच्छे और सबसे सुरक्षित गंतव्यों की हमारी सूची देखें जिन्हें आप 2022 में मिस नहीं कर सकते। एक्सप्लोर करने के लिए यहां क्लिक करें!

यहां महिलाओं के लिए साइकिल चलाने के आठ फायदे दिए गए हैं। इस बारे में और जानने के लिए पढ़ें कि यह खेल आपके स्वास्थ्य और फिटनेस को कैसे बेहतर बना सकता है।

कसरत से पहले या कसरत के बाद का खाना खाने के महत्व के बारे में और जानें। अपने शरीर को ईंधन देने के लिए आप विभिन्न प्रकार के भोजन का चयन कर सकते हैं!

यह लेख आपको सिक्स-पैक एब्स बनाने के सर्वोत्तम अभ्यासों के बारे में बताएगा। आप यह भी सीखेंगे कि अपने पेट की मांसपेशियों को ठीक से कैसे प्रशिक्षित किया जाए और सही तरीके से कैसे खाया जाए।

मुझे विशेष रूप से दौड़ने के लिए डिज़ाइन की गई एक आदर्श स्पोर्ट्स ब्रा मिली! एक्सप्लोर करें कि कैसे...

मैं यहां आपको आंदोलनों का एक सेट दिखाने के लिए हूं जो आप तब कर सकते हैं जब आप ऐंठन से निपट रहे हों - आपकी अवधि से पहले या उसके दौरान।

मैं अजनबियों से भरे समूहों के साथ ट्रेकिंग कर रहा हूं और इन अजनबियों से बहुत अच्छे दोस्त बन गए हैं। मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए बाहर निकलना और अकेले जाना पूरी तरह से सुरक्षित है और यही कारण है;

जब आप अपने पीरियड पर हों तो तैरना चाहते हैं? अवधि के दौरान तैरना कोई समस्या नहीं है। यह मार्गदर्शिका आपको इस अवधि के दौरान अपनी तैराकी की योजना बनाने में मदद करेगी। जरुर पढ़ा होगा!

मासिक धर्म, जिसे आमतौर पर एक अवधि कहा जाता है, अक्सर एक महिला होने पर जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा होता है। महीने के इस समय में हर कोई अलग तरह से अनुभव करता है, और हमारे बीच की खिलाड़ियों के लिए, बाधाएं शारीरिक और / या मानसिक दोनों हो सकती हैं। आइए देखें कि हम अपनी मानसिकता और शरीर को कैसे समायोजित कर सकते हैं ताकि हम इस मासिक चुनौती से ऊपर उठ सकें जिससे हम कभी-कभी डरते हैं।

क्या आपको आश्चर्य है कि महिलाएं पुरुषों की तरह तेज क्यों नहीं दौड़तीं? हृदय की क्षमता, आकृति विज्ञान, हार्मोन आदि और खेल प्रदर्शन पर उनके प्रभाव के बारे में जानें।

सदियों से यह माना जाता रहा है कि बॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जो केवल पुरुषों के लिए है। लेकिन अब ऐसा नहीं है कि महिलाएं भी बॉक्सिंग में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रही हैं और इसे करियर के रूप में चुन रही हैं। कैसे और क्यों जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें।

क्या आप जानते हैं कि केवल 15% महिलाएं ही ऐसी ब्रा पहनती हैं जो उनके खेल के लिए उपयुक्त हो?

100% महिलाओं की दौड़ अक्सर बहस का विषय होती है: क्या वास्तव में उपयोगी हैं? एक विपणन चाल? प्रेरक? प्रेरक? तुच्छ?बेरंगेयर और एमिली ने सोचा... और हम पता लगाएंगे कि वे इसके बारे में क्या सोचते हैं!

बॉक्सिंग से महिलाओं को कैसे फायदा होता है? महिलाओं के लिए अपनी ताकत में सुधार और उनके धीरज के स्तर को बढ़ाने के लिए मुक्केबाजी के 6 शारीरिक और मानसिक लाभों की जाँच करें। जरुर पढ़ा होगा!

गर्भावस्था के दौरान खेल - गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना आपके बच्चे के लिए सुरक्षित और स्वस्थ है। आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए यहां कुछ सुरक्षित व्यायाम गतिविधियां दी गई हैं।

जन्म देने के बाद खेल फिर से शुरू करना मजेदार हो सकता है। लेकिन, किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले आपको कुछ चीजें जाननी चाहिए। कुछ टिप्स जिन पर खेल खेलना है।

गर्भवती होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सभी शारीरिक गतिविधियों को बंद कर देना चाहिए। इसके बजाय, खेल के माध्यम से सक्रिय रहने से आप फिट रहेंगे। अधिक जानने के लिए हमारी मार्गदर्शिका पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान सभी खेलों में तैराकी और एक्वाफिटनेस की विशेष रूप से सलाह दी जाती है। यह होने वाली मांओं के लिए कई लाभ प्रदान करता है। या विशेषज्ञ गाइड से अधिक जानकारी प्राप्त करें।