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त्रिकोणासन कैसे करें (त्रिकोण मुद्रा) और इसके लाभ

त्रिकोणासन एक बुनियादी योग आसन है जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में मदद कर सकता है, चाहे आप योग के लिए नए हों या एक अनुभवी चिकित्सक। अधिक पढ़ें!

कल्पेश कामदारो
मई 20, 2019
5
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पद्मासन कैसे करें (कमल मुद्रा): चरण, लाभ और विविधताएं

पद्मासन का अभ्यास करें और अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करें। पद्मासन (कमल मुद्रा) के कई मानसिक और शारीरिक लाभ प्राप्त करें। अधिक पढ़ें!

डेकाथलन
26 सितंबर 2019
9
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वजन घटाने के लिए योग | वजन कम करने के 10 आसान योगासन

वजन घटाने के लिए योग आसन: योग का अभ्यास करके आप कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें। इन सरल योग आसनों के साथ वजन घटाने की एक नई दिनचर्या शुरू करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
9
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योग में वज्रासन (डायमंड पोज़) के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

क्या आपने वज्रासन के बारे में सुना है? यह योग में एक सरल मुद्रा है, और आप अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसे अभी करने में सक्षम हो सकते हैं। योग अभ्यास में वज्रासन के लाभ। आइए सबसे अधिक वज्रासन के लाभों को देखें।

डेकाथलन
20 सितंबर, 2021
4
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पीठ दर्द के लिए योग: पीठ दर्द को ठीक करने के लिए 10 सरल योगासन

पीठ दर्द सबसे आम कारणों में से एक है जो लोग योग करना शुरू करते हैं। यहाँ पीठ दर्द के लिए 10 योगासन हैं, जिससे आप चटाई को बेहतर महसूस कर सकते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
7
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टेनिस खिलाड़ियों के लिए योग

अपने टेनिस खेल और पुनर्प्राप्ति समय को बेहतर बनाने के लिए इन पोज़ की खोज करें।

डेकाथलन
23 दिसंबर, 2020
3
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सूर्य नमस्कार: 12 चरण और लाभ

इस लेख में सूर्य नमस्कार के चरणों को शामिल किया गया है, जो योग आसनों का एक सेट है। यह अभ्यास के लिए इसके लाभों और सावधानियों का भी वर्णन करता है।

डेकाथलन
3 फरवरी 2022
5
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सूर्य नमस्कार के 10 लाभ - वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

क्या आप अपने क्वारंटाइन फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए ट्रैक पर हैं लेकिन समय से बाहर हो रहे हैं? सूर्य नमस्कार के साथ और चिंता न करें! आप आसानी से अपना वजन घटाने और फिटनेस यात्रा शुरू कर सकते हैं और इससे बहुत लाभ उठा सकते हैं। यह योग कार्यक्रम, जिसे सूर्य नमस्कार के रूप में भी जाना जाता है, अपनी 12 योग मुद्राओं के साथ लोगों को आकार में लाने में मदद करने के लिए उल्लेखनीय है। वजन घटाने के लिए सूर्य नमस्कार कुछ वार्म-अप स्ट्रेच के साथ-साथ आपकी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।

डेकाथलन
6 सितंबर, 2021
10
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योग में ताड़ासन/पर्वत मुद्रा के स्वास्थ्य लाभ

योग में ताड़ासन या पर्वत मुद्रा आसन के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं जो मानसिक और शारीरिक विश्राम और अन्य लाभ देता है जैसा कि अन्य सभी खड़े मुद्राओं के बीच अभ्यास किया जाता है, यह मन और शरीर को तैयारी करते समय पिछले आसन के लाभों को एकीकृत करने की अनुमति देता है। अगला।

डेकाथलन
12 अक्टूबर 2021
6
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सर्वांगासन के स्वास्थ्य लाभ - कदम और सावधानियां

योग आपको अपने मन और शरीर के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करता है। इसे प्राप्त करने के लिए शारीरिक स्थिति, ध्यान और श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है। नियमित रूप से विभिन्न योग आसनों का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों का खजाना प्रदान करता है, जिसमें लचीलेपन में वृद्धि से लेकर मानसिक स्पष्टता और तनाव में कमी शामिल है; यह सूची लम्बी होते चली जाती है। हम इस पोस्ट में एक सर्वांगीण आसन, सर्वांगासन के बारे में बात करेंगे, जो एक योग व्यायाम है जो आपके शरीर के हर क्षेत्र को काम करता है और मजबूत करता है। आप सर्वांगासन को चरणबद्ध तरीके से कैसे करते हैं? वजन घटाने के लिए सर्वांगासन के क्या फायदे हैं? तो, इन प्रतिक्रियाओं के बारे में गहराई से जानने के लिए आगे पढ़ें।

डेकाथलन
12 अक्टूबर 2021
6
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प्राणायाम - योग श्वास व्यायाम

जानिए क्यों प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आप इसे स्वयं कैसे कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल साँस लेने की तकनीकें हैं जो आपको तनाव के स्तर को प्रबंधित करने, एकाग्रता में सुधार करने और पूरे दिन शांति की स्थिति प्राप्त करने में मदद करेंगी।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
6
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सर्वश्रेष्ठ योग मैट - उन्हें कैसे चुनें?

सर्वोत्तम योगा मैट चुनने के बारे में मार्गदर्शन करें!. योग आकार में आने और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। अपना चयन करने से पहले कुछ बातों पर विचार करें!

डेकाथलन
11 जनवरी 2022
6
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घर पर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत (शुरुआती)

वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
25 मई, 2021
6
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योग के लाभ - योग करने के 40 अद्भुत लाभ - डेकाथलॉन

योग करने के आश्चर्यजनक लाभ और शारीरिक और मानसिक रूप से आपको बेहतर बनाने में इसके महत्व के बारे में जानें।

नूपुर बिस्वास
1 नवंबर 2019
9
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अपना सर्वश्रेष्ठ योगा मैट कैसे चुनें | ब्लॉग डेकाथलॉन

शुरुआती लोगों के लिए सही योगा मैट का चयन आवश्यक है। यहां शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी योगा पोज़ आज़माने के लिए योगा मैट की आवश्यकता का वर्णन करने वाला लेख दिया गया है

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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श्वास व्यायाम और योग आसन प्रतिरक्षा के लिए

2019 में महामारी की स्थिति के साथ, हमने एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली और हमारे फेफड़ों और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के महत्व को नजरअंदाज कर दिया। साँस लेने के व्यायाम इन दिनों समय की परम आवश्यकता है।

1 जुलाई 2021
6
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मॉर्निंग योगा का अभ्यास करने के लिए योगा मैट का चुनाव कैसे करें?

इससे पहले कि आप इसे अपने लिए खरीदें, अपने सुबह के योग आसनों के लिए ऑनलाइन सही योग मैट का चयन करने से पहले कुछ बिंदुओं पर विचार करें।

डेकाथलन
3 मार्च 2021
3
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प्रभावी योग आसन और स्थिति के लिए पानी पीने का सबसे अच्छा समय

विभिन्न योग स्थितियों और आसनों को प्रभावी ढंग से करने के लिए पानी पीने का उचित समय देखें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
3
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आपके तनाव और पुराने दर्द को कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन

अपने तनाव और पुराने दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छे योग आसन और आसन क्या हैं, यह जानने के लिए हमारे ब्लॉग को पढ़ें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
3
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ज़ेन रहने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

ज़ेन होना भी डाइट का सवाल है। साफ दिमाग से दाहिने पैर से शुरू करें, तनाव से लड़ने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों से संभव है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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योग के लाभ - योग करने के 40 अद्भुत लाभ - डेकाथलॉन

योग करने के आश्चर्यजनक लाभ और शारीरिक और मानसिक रूप से आपको बेहतर बनाने में इसके महत्व के बारे में जानें।

नूपुर बिस्वास
1 नवंबर 2019
9
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साक्षी गुप्ता - योग द्वारा सशक्त

साक्षी गुप्ता, एक सशक्त अभ्यासी और विभिन्न योग आसनों की शिक्षिका होने के नाते और वर्षों से योग के प्रकार सिखा रही हैं।

साक्षी गुप्ता
मई 20, 2019
2
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साईं भट्ट - अप्राप्य को प्राप्त करने का मार्ग

सादगी बैंगलोर के 44 वर्षीय योग शिक्षक साई भट्ट की असाधारण विशेषताओं में से एक है। जिस तरह से वह योग की शिक्षाओं को संप्रेषित कर सकते हैं वह असाधारण है। वह आपको इसमें धकेलता नहीं है, लेकिन बहुत धीरे से आपको उस अभ्यास के माध्यम से ले जाता है जो शारीरिक और मानसिक फिटनेस के द्वार खोलता है और आपके लिए और भी बहुत कुछ।

साई भट्ट
नवंबर 20, 2019
5
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अप्सरा - मतो पर योग और योग

अप्सरा व्यादुला का हमेशा आध्यात्मिक के प्रति विशेष लगाव रहा है और योगी होने का उनका मार्ग उतना ही जैविक था जितना कि यह आकस्मिक था। पढ़िए उनकी प्रेरक यात्रा को खूबसूरती से बयां किया।

अप्सरा व्यदुला
मई 20, 2019
6
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योग के साथ मेरे पैरों पर वापस - पुनीत - ब्लॉग डेकाथलॉन

जीवन में ऐसे अनुभव होते हैं जो हमें उस ताकत को खोजने के लिए प्रेरित करते हैं जो हमने सोचा था कि हमारे पास कभी नहीं था। योग मन और शरीर दोनों के लिए स्वस्थ तरीके से जीवन जीने का एक तरीका है।

पुनीत
मई 20, 2019
2
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टैनी भट्टाचार्जी ने अपनी फिट और फैब जीवनशैली के बारे में बताया

आप मुझे एक फिटनेस फ्रीक कह सकते हैं, जो बिना कसरत या स्वस्थ संतुलित आहार के एक दिन भी नहीं जाने देता।

टैनी भट्टाचार्जी
मई 20, 2019
3
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क्या आप अपने पीरियड पर योग कर सकते हैं?

कई महिलाएं पूछ सकती हैं, क्या आप अपने पीरियड्स के दौरान योग कर सकती हैं? संक्षिप्त उत्तर - हाँ, लंबा उत्तर - नरक, हाँ!

श्री एल.पी
26 सितंबर 2019
4
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योग विशेषज्ञ गरिमा भंडारी से बातचीत में

वह जटिल योग तकनीकों को सरल संरेखण में तोड़ती है और सांस के साथ गति का गहन ज्ञान रखती है

गरिमा भंडारी
26 मई, 2020
6
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घर पर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत (शुरुआती)

वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
25 मई, 2021
6
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ज़ेन रहने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

ज़ेन होना भी डाइट का सवाल है। साफ दिमाग से दाहिने पैर से शुरू करें, तनाव से लड़ने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों से संभव है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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योग में वज्रासन (डायमंड पोज़) के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

क्या आपने वज्रासन के बारे में सुना है? यह योग में एक सरल मुद्रा है, और आप अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसे अभी करने में सक्षम हो सकते हैं। योग अभ्यास में वज्रासन के लाभ। आइए सबसे अधिक वज्रासन के लाभों को देखें।

डेकाथलन
20 सितंबर, 2021
4
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घर पर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत (शुरुआती)

वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
25 मई, 2021
6
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त्रिकोणासन कैसे करें (त्रिकोण मुद्रा) और इसके लाभ

त्रिकोणासन एक बुनियादी योग आसन है जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में मदद कर सकता है, चाहे आप योग के लिए नए हों या एक अनुभवी चिकित्सक। अधिक पढ़ें!

कल्पेश कामदारो
मई 20, 2019
5
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शुरुआती के लिए 6 आवश्यक योगासन

शुरुआती लोगों के लिए इन सरल और बुनियादी योगासन से शुरुआत करें जिन्हें घर पर किया जा सकता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
5
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योग के 20 सबसे लोकप्रिय प्रकारों के लिए एक गाइड

अपने लिए सबसे अच्छा योग खोज रहे हैं? यहां 20 सबसे लोकप्रिय प्रकार के योगों की अंतिम मार्गदर्शिका दी गई है जो आपके लिए सर्वश्रेष्ठ योग को जानने में मदद करेगी। जरुर पढ़ा होगा!

डेकाथलन
मई 20, 2019
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स्ट्रैप के साथ 4 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज | ब्लॉग डेकाथलॉन

पोस्टुरल स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग के बारे में अधिक जानने के लिए इस ब्लॉग को पढ़ें जो मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में आपकी मदद करता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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क्रिकेटरों के लिए शीर्ष 5 योग आसन

क्रिकेट खिलाड़ियों के लिए योग खोज रहे हैं? यहां क्रिकेटरों के लिए शीर्ष 5 योग आसन हैं जो खेल में मुख्य ताकत बनाने और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करेंगे। अधिक पढ़ें!

अरुण गुप्ता
15 अप्रैल, 2020
2
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अभ्यास में सुधार के लिए योग ब्लॉक का उपयोग करने के 10 तरीके | ब्लॉग डेकाथलॉन

योग ब्लॉक का उपयोग करने और अपने अभ्यास में सुधार करने के 10 तरीकों के बारे में जानें। ब्लॉग पढ़ें!

डेकाथलन
7 जून, 2020
1
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सर्वश्रेष्ठ योग मैट - उन्हें कैसे चुनें?

सर्वोत्तम योगा मैट चुनने के बारे में मार्गदर्शन करें!. योग आकार में आने और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। अपना चयन करने से पहले कुछ बातों पर विचार करें!

डेकाथलन
11 जनवरी 2022
6
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अपना सर्वश्रेष्ठ योगा मैट कैसे चुनें | ब्लॉग डेकाथलॉन

शुरुआती लोगों के लिए सही योगा मैट का चयन आवश्यक है। यहां शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी योगा पोज़ आज़माने के लिए योगा मैट की आवश्यकता का वर्णन करने वाला लेख दिया गया है

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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मॉर्निंग योगा का अभ्यास करने के लिए योगा मैट का चुनाव कैसे करें?

इससे पहले कि आप इसे अपने लिए खरीदें, अपने सुबह के योग आसनों के लिए ऑनलाइन सही योग मैट का चयन करने से पहले कुछ बिंदुओं पर विचार करें।

डेकाथलन
3 मार्च 2021
3
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योग गियर और सहायक उपकरण: अवश्य ही

चाहे आप अपना अभ्यास शुरू कर रहे हों या ऊपर ले जा रहे हों, योग के सामान वास्तव में आपके अभ्यास का विस्तार करने में मदद कर सकते हैं। हम आपको उस चीज़ के बारे में बताते हैं जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।

डेकाथलन
3 जून 2020
3
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6 आसन और लचीलापन सहायक उपकरण: कैसे उपयोग करें

इस लेख में चर्चा किए गए उपकरण आसानी से खरीदे जा सकते हैं और घर पर उपयोग किए जा सकते हैं और आपको उचित रूप बनाए रखने और आपके शरीर की खिंचाव की क्षमता को अधिकतम करने में मदद करेंगे।

डेकाथलन
31 दिसंबर, 2020
7
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योगियों द्वारा सलाह दी गई बच्चों के लिए 18 योगासन/आसन | बच्चों के लिए योग

यहां बच्चों के लिए कुछ योग आसनों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है, जिन्हें आप अपने बच्चे को योग के स्वाद को विकसित करने के लिए पेश कर सकते हैं। बच्चों के लिए ये 18 योगासन देखें।

डेकाथलन
13 मई 2022
3
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त्रिकोणासन कैसे करें (त्रिकोण मुद्रा) और इसके लाभ

त्रिकोणासन एक बुनियादी योग आसन है जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में मदद कर सकता है, चाहे आप योग के लिए नए हों या एक अनुभवी चिकित्सक। अधिक पढ़ें!

कल्पेश कामदारो
मई 20, 2019
5
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वजन घटाने के लिए योग | वजन कम करने के 10 आसान योगासन

वजन घटाने के लिए योग आसन: योग का अभ्यास करके आप कैसे अपना वजन कम कर सकते हैं, यह जानने के लिए इस लेख को पढ़ें। इन सरल योग आसनों के साथ वजन घटाने की एक नई दिनचर्या शुरू करें।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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योग में वज्रासन (डायमंड पोज़) के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

क्या आपने वज्रासन के बारे में सुना है? यह योग में एक सरल मुद्रा है, और आप अपने स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इसे अभी करने में सक्षम हो सकते हैं। योग अभ्यास में वज्रासन के लाभ। आइए सबसे अधिक वज्रासन के लाभों को देखें।

डेकाथलन
20 सितंबर, 2021
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पीठ दर्द के लिए योग: पीठ दर्द को ठीक करने के लिए 10 सरल योगासन

पीठ दर्द सबसे आम कारणों में से एक है जो लोग योग करना शुरू करते हैं। यहाँ पीठ दर्द के लिए 10 योगासन हैं, जिससे आप चटाई को बेहतर महसूस कर सकते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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सूर्य नमस्कार के 10 लाभ - वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

क्या आप अपने क्वारंटाइन फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए ट्रैक पर हैं लेकिन समय से बाहर हो रहे हैं? सूर्य नमस्कार के साथ और चिंता न करें! आप आसानी से अपना वजन घटाने और फिटनेस यात्रा शुरू कर सकते हैं और इससे बहुत लाभ उठा सकते हैं। यह योग कार्यक्रम, जिसे सूर्य नमस्कार के रूप में भी जाना जाता है, अपनी 12 योग मुद्राओं के साथ लोगों को आकार में लाने में मदद करने के लिए उल्लेखनीय है। वजन घटाने के लिए सूर्य नमस्कार कुछ वार्म-अप स्ट्रेच के साथ-साथ आपकी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।

डेकाथलन
6 सितंबर, 2021
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योग में ताड़ासन/पर्वत मुद्रा के स्वास्थ्य लाभ

योग में ताड़ासन या पर्वत मुद्रा आसन के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं जो मानसिक और शारीरिक विश्राम और अन्य लाभ देता है जैसा कि अन्य सभी खड़े मुद्राओं के बीच अभ्यास किया जाता है, यह मन और शरीर को तैयारी करते समय पिछले आसन के लाभों को एकीकृत करने की अनुमति देता है। अगला।

डेकाथलन
12 अक्टूबर 2021
6
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सर्वांगासन के स्वास्थ्य लाभ - कदम और सावधानियां

योग आपको अपने मन और शरीर के बारे में अधिक जागरूक बनने में मदद करता है। इसे प्राप्त करने के लिए शारीरिक स्थिति, ध्यान और श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है। नियमित रूप से विभिन्न योग आसनों का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों का खजाना प्रदान करता है, जिसमें लचीलेपन में वृद्धि से लेकर मानसिक स्पष्टता और तनाव में कमी शामिल है; यह सूची लम्बी होते चली जाती है। हम इस पोस्ट में एक सर्वांगीण आसन, सर्वांगासन के बारे में बात करेंगे, जो एक योग व्यायाम है जो आपके शरीर के हर क्षेत्र को काम करता है और मजबूत करता है। आप सर्वांगासन को चरणबद्ध तरीके से कैसे करते हैं? वजन घटाने के लिए सर्वांगासन के क्या फायदे हैं? तो, इन प्रतिक्रियाओं के बारे में गहराई से जानने के लिए आगे पढ़ें।

डेकाथलन
12 अक्टूबर 2021
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प्राणायाम - योग श्वास व्यायाम

जानिए क्यों प्राणायाम योग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और आप इसे स्वयं कैसे कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल साँस लेने की तकनीकें हैं जो आपको तनाव के स्तर को प्रबंधित करने, एकाग्रता में सुधार करने और पूरे दिन शांति की स्थिति प्राप्त करने में मदद करेंगी।

डेकाथलन
6 दिसंबर, 2021
6
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सर्वश्रेष्ठ योग मैट - उन्हें कैसे चुनें?

सर्वोत्तम योगा मैट चुनने के बारे में मार्गदर्शन करें!. योग आकार में आने और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। अपना चयन करने से पहले कुछ बातों पर विचार करें!

डेकाथलन
11 जनवरी 2022
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घर पर सर्वश्रेष्ठ वजन घटाने के व्यायाम - पुरुषों और महिलाओं के लिए कसरत (शुरुआती)

वजन घटाने और रखरखाव समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों को रोकने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह, पित्त पथरी, सांस लेने में समस्या और कुछ विकृतियां हैं, तो आपको प्रमुख स्वास्थ्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना इतना आवश्यक है: यह इन बीमारियों को प्राप्त करने की आपकी संभावना को कम करता है, आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, और आपको जीवन का आनंद लेने के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। इस लेख में, हमारे विशेषज्ञ आपको घर पर वजन घटाने के विभिन्न अभ्यासों के बारे में बताएंगे। तो पढ़ते रहिये।

डेकाथलन
25 मई, 2021
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योग के लाभ - योग करने के 40 अद्भुत लाभ - डेकाथलॉन

योग करने के आश्चर्यजनक लाभ और शारीरिक और मानसिक रूप से आपको बेहतर बनाने में इसके महत्व के बारे में जानें।

नूपुर बिस्वास
1 नवंबर 2019
9
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श्वास व्यायाम और योग आसन प्रतिरक्षा के लिए

2019 में महामारी की स्थिति के साथ, हमने एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली और हमारे फेफड़ों और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के महत्व को नजरअंदाज कर दिया। साँस लेने के व्यायाम इन दिनों समय की परम आवश्यकता है।

1 जुलाई 2021
6
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प्रभावी योग आसन और स्थिति के लिए पानी पीने का सबसे अच्छा समय

विभिन्न योग स्थितियों और आसनों को प्रभावी ढंग से करने के लिए पानी पीने का उचित समय देखें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
3
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आपके तनाव और पुराने दर्द को कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन

अपने तनाव और पुराने दर्द को कम करने के लिए सबसे अच्छे योग आसन और आसन क्या हैं, यह जानने के लिए हमारे ब्लॉग को पढ़ें।

डेकाथलन
9 मार्च, 2021
3
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6 सबसे लोकप्रिय प्रकार के योग की व्याख्या

सरल योग स्थितियों के प्रकारों और लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए हमारा ब्लॉग पढ़ें जो आपको आराम करने और आसानी से ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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5 खेल जो एकाग्रता में सुधार करने में मदद करते हैं

योग की स्थिति, टेनिस, गोल्फ और अन्य खेलों के लाभों को जानने के लिए हमारे ब्लॉग को पढ़ें जो आपको ध्यान केंद्रित करने और आपके प्रमुख मानसिक कौशल को बढ़ाने में मदद करते हैं।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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अपना संतुलन सुधारने के 3 तरीके

यदि आपका संतुलन बहुत अच्छा नहीं है, तो घबराएं नहीं। इन सरल और बुनियादी योगासनों का अभ्यास करने से दैनिक जीवन में आपके संतुलन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

डेकाथलन
मई 20, 2019
3
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डायनेमिक सोफ्रोलॉजी क्या है? भलाई के लिए बढ़िया!

गतिशील सोफ्रोलॉजी और तनाव, प्रेरणा या एकाग्रता के प्रबंधन में योग आसनों के लाभों के बारे में विस्तृत चर्चा

डेकाथलन
मई 20, 2019
4
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स्टैंडअप पैडलबोर्ड योगा पोज़ की कला सीखें

डोमियोस क्लब और इटिविट एंबेसडर के लिए फिटनेस और योग कोच जस्टिन, इस गतिविधि पर प्रकाश डालते हैं जिसमें प्राचीन अभ्यास आधुनिक स्टैंडअप पैडलबोर्ड से मिलता है।

डेकाथलन
मई 20, 2019
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चुनिंदा कार्यक्रम

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